Hatha yoga is de meest populaire vorm van yoga in de Verenigde Staten en is de basis voor alle andere verschillende yoga stijlen . Hatha yoga lessen richten zich op de vloeistof en methodische houdingen asana's genoemd en omvatten adem integratie binnen elke beweging . Hatha yoga lessen worden meestal beginnen yogalessen waarmee beoefenaars te leren van de basis yoga houdingen die stress verminderen , rekken en verlengen van het lichaam , en het opbouwen van spiermassa .
Bikram Yoga lessen
Bikram yoga-lessen zijn de meest onconventionele vorm van yoga lessen . Bikram yoga lessen worden uitgevoerd in kamers die zijn verhit tussen 95-105 graden Fahrenheit . Deze vorm van yoga is gebaseerd op het principe dat het lichaam wordt gereinigd van onzuiverheden door het zweet en spieren losmaken dat de deelnemers zullen ervaren het uitvoeren van deze vorm van yoga . Bikram yoga bevat spieruithoudingsvermogen en kracht met gewichtsvermindering technieken en cardiovasculaire flexibiliteit technieken . Deze stijl van yoga wordt gezegd gunstig op het bevorderen van een optimale flexibiliteit, terwijl het stimuleren van preventie van letsels te zijn .
Ashtanga Yoga lessen
Ashtanga yoga lessen zijn niet voor beginnende yoga liefhebbers. Ashtanga yoga is een atletische vorm van yoga die ademhalingstechnieken coördineert met voortdurende houding serie die leiden tot intense transpireren en omvat interne warmte . Dit type van zware power yoga is zeer fysiek veeleisend en uiteindelijk verbetert de beoefenaar flexibiliteit , circulatie en kracht . Ashtanga yoga leidt ook tot een heldere geest en strak lichaam .
Kundaline Yoga lessen
Kundalini yoga is een meer spirituele vorm van yoga . Deze vorm van yoga les is mentaal en fysiek veeleisend . Beoefenaars richten op de energie van de ruggengraat van het activeren van de basis en naar boven leidt het door de ademhaling , bemiddeling en zingen technieken , terwijl het graven door een reeks van snelle beweging vormt .
Kripalu Yoga lessen
kripalu yogalessen zijn bewustzijn bewustzijn yogalessen die niet gericht zijn op uiterlijke gemeten succes. Rahter , kripalu yoga leert beoefenaars om spirituele en emotionele remmingen die hun leven kunnen hinderen ontdekken . Kripalu yoga bestaat uit drie stappen . De eerste stap verkent mogelijkheden van het lichaam , terwijl het bestuderen van de houdingen . De tweede stap cultiveert innerlijk bewustzijn en concentratie terwijl de poses voor langere tijd . De derde stap betreft geleide meditatie door spontane en onbewuste houding bewegingen .