Meditatie Technieken Door Meditatie Mania

Meditatietechnieken geef vrede en kalmte in een spirituele manier . Het verlicht het menselijk leven . Meditatietechnieken voedt en transformeert de kwaliteiten van een individu door hem het verlichten van de stress van het dagelijks leven . Meditatie techniek verandert de negatieve gedachten in positieve en het wordt gedaan enkel door zich te richten binnen het eigen zelf en niet daarbuiten . Hier zijn een aantal populaire vormen van Meditatie Technieken - Concentratieve meditatietechniek wordt uitgevoerd door het richten van de aandacht op een afbeelding , een geluid ( mantra zingen ) of op de ademhaling . Concentratieovereenkomsten Meditatie techniek stilt de geest en resulteert in een betere helderheid en bewustzijn . Concentratieovereenkomsten meditatietechniek kan eenvoudig worden gedaan door te focussen op de ademhaling , het is een zeer fundamentele stap . Er wordt aangenomen dat er een direct verband tussen de toestand van de geest en de adem. Wanneer een individu wordt onrustig , bang en angstig of afgeleid, de adem ondiepten . Maar , wanneer de geest is gericht en rustig , dan is de ademhaling is diep , regelmatig en traag. Als een individu richt zich op het ritme van het proces van de adem inname en uit , het geeft een object voor meditatie . Wanneer de adem is gericht , wordt de geest verzonken in het proces van de adem inname en uit . In gevolg , de ademhaling wordt diep en langzaam. Het maakt de geest meer alert.Zen Meditation - Zen Meditatie techniek wordt uitgevoerd door het richten van de aandacht op de gevoelens en sensaties , geluiden , gedachten, beelden , enzovoort , zonder na te denken over deze elementen . Tijdens het mediteren , zou er geen denken over de zorgen , beelden , gedachten en herinneringen . Zen meditatie techniek resulteert in een betere gemoedstoestand die is helder, rustig en niet- reactief . Zen meditatie techniek wordt gedaan door het observeren van gewaarwordingen en ademt niet- oordelend en zeer scherp . Zen meditatie techniek maakt geleidelijk een individu om leegte en stilte , maar het kost wat tijd om deze techniek onder de knie . Zen Meditatie techniek is de makkelijkste en meest effectieve techniek . Japa Meditatie - Japa Meditatie techniek wordt voornamelijk uitgevoerd voor het verlichten van de gespannen en gestrest leven . Japa Meditatie leidt tot een rustig en kalm leven . Ook roept het geluk van binnenuit zelf een individu . Japa meditatie techniek omvat het Gods naam . De mantra zingen kan zachtjes worden gedaan of een individu kan de mantra hardop zingen . Zittend in een houding van meditatie , kan het Japa meditatietechniek geschiedt naast ot de aanbidding in groep of op een andere vreedzame zittende activiteiten . Meestal wordt de Japa Meditatie techniek uitgevoerd tellen een kraal string die bekend staat als Japa Mala . De Vaishnava toegewijden meestal zingen met behulp van een kraal string die is gemaakt van Holy Basil ( Tulsi ) . Er zijn 108 kralen in een Japa Mala . Mensen dragen ook de Japa kralen rond de hals , terwijl sommige dragen ze op hun wrists.Chakra Meditatie - Er zijn energie focal points in ons lichaam dat gebruik door ons in een bewuste of onbewuste staat als de geest zijn . Deze energie- knooppunten zijn Chakra's genoemd . De speerpunten liggen in de lichaamsdelen zoals het hoofd of het hart . In de Chaka meditatietechniek worden de verschillende houdingen gebruikt om de chakra openen . De handen worden op een bepaalde positie gebracht en het lichaam ontspannen , zijn de ogen gesloten , de Charka gevraagd wordt geopend . Dan wordt gevisualiseerd in de geest die de chakra kleur straalt aan de grootte van de chakra groter wordt . Als de kleur helderder wordt , wordt de warmte van de kleur gemakkelijk gevoeld , ook de chakra emoties worden gevoeld . De organen van het lichaam worden gevoeld gevuld met licht en energie . Bhuta Shuddi is een vorm van Chakra Meditatie van Yoga en Tantra praktijk waardoor de vijf elementen ( bhutas ) zijn gebalanceerd of gezuiverd ( shuddhi ) . Bhuta naar het verleden en shuddhi verwijst naar zuiveren het verleden , of samskaras die werken in combinatie met de vijf elementen . Dit is een zeer nuttige praktijk , of u denkt dat het als voorbereiding op Kundalini ontwaken , of gewoon als een praktijk voor evenwichtig voelen, gecentreerd , of rustig , enz. ( Een van de twee stichtingen van Yoga is Abhyasa , praktijken die van rust ; yoga Sutra 1,12-1,14 ) . Voor de Chakra Meditatie van Bhuta Shuddhi , is het noodzakelijk om te begrijpen hoe de vijf elementen hebben betrekking op de chakra's. De vijf bhutas zijn de vijf elementen aarde , water, vuur , lucht en ruimte , en ze werken in combinatie met de lagere vijf chakra's ( op subtiele niveau ze tanmatra genoemd , die deel uitmaken van tattva , of subtiele bestanddelen zijn ) . Het zesde chakra is van de geest , en is buiten of voorafgaand aan het barsten weer van de ruimte , lucht, vuur , water en tenslotte aarde. Bewustzijn zelf ( of hoe je het ook wilt noemen ) is voorafgaand aan , of de bron van de manifestatie van de geest , en is de zevende chakra ( dus er zijn andere chakra's , ook tussen zesde en zevende , maar de Bhuta shuddhi praktijk zelf hoeft niet te richten rechtstreeks via deze ) . Transcendente Meditatie of yoga Nidra ( gepopulariseerd door de Bihar School of yoga ) , die zijn oorsprong te danken hebben aan oude hindoe meditatieve technieken , streven naar een volledig vrijstaande gemoedstoestand. Deze vormen moedigen de beoefenaar zich terug te trekken binnen de innerlijke zelf , in de " echte" wereld , weg van de " illusies " ( maya ) van invloeden van buitenaf . Meditatieve praktijken zoals Mantra yoga , bijvoorbeeld , induceert de geest te concentreren op een heilige geluid door rituele gezangen , totdat het op de trance - achtige toestand van samadhi ( een state of mind , waar het slechts reageert op subjectieve indrukken ) . Healing Meditatie - Healing meditatie wordt beoefend na zitten comfortabel . Het is een geloof dat het lichaam vult met licht langzaam , te beginnen met de voeten en dan langzaam naar boven beweegt . Als het licht het lichaam beweegt , wordt het licht voelde als is het ontspannen van de spieren en ook de geest. Ik voel het licht naar boven beweegt totdat mijn hele lichaam is gevuld met licht en elke spier van mijn lichaam is ontspannen voelt . Healing Meditatie kalmeert de geest en geeft het een balans staat . Healing Meditatie verhoogt de eigenwaarde en het vertrouwen in een persoon . Helende meditatie verbeteren het geheugen en de concentratie van de geest . Het vermindert de spanning snel . Het verbetert de houding , stemming en kijk op het leven . Helende meditatie verhoogt probleemoplossend vermogen van een individu . Het wordt gevoeld als het lichaam van het licht wordt uit de ogen straalt het licht , wordt het licht schijnt als een fakkel te stralen direct uit de ogen. Het gevoel dat de ziel wordt de leiding van de licht naar het lichaamsdeel dat ongemak en pijn veroorzaakt , het vertegenwoordigt als een schaduw op het lichaam . Stel je voor als de pijnlijke lichaamsdelen hebben donkere schaduwen om hen heen. Nu het gevoel alsof je het aantrekken van een helende licht om het pijnlijke lichaamsdeel , zodat de duisternis is verdwenen . Je voelt dat deze genezing licht terugkeert u gezondheid en vitaliteit
By: mivpl maditaton manie