Praktische richtlijnen om je kind om comfortabel Sleep Through The Night

Voor elke moeder , haar verlangen zou altijd haar kind een goede nachtrust hebben 's nachts . Sequentieel optimale welzijn van je kind is het definiëren van die kinderen slapen ten minste 11 uur per dag te handhaven . Op basis van de enquête van de American Academy of Sleep Medicine , zijn ongeveer een - derde van de kinderen niet genoeg slaap op night.It is onontkoombaar voor de ouders om te verblijven, vooral als het kind moeite met slapen . Na het uitoefenen van alles alleen maar om het kind te laten inslapen als het lezen van een boek , zal een kind op keer terug naar het bed van de mama's klaarwakker flagrante misstap op staren . Niet het krijgen van voldoende slaap kan leiden tot lange en korte termijn problematiek van het kind , het tellen van gezondheid, veiligheid en advancement.Here zijn de tips om te helpen uw kind een goede nachtrust slapen: het kind kamer warm . Het moet aangepast aan de leeftijd zijn , uitgedost in zijn of haar keuze . Het kind zou houden en voelen gezellig , waarmee hij of zij kan nemen op zijn eigen . Zorg ervoor dat de kamer is bevorderlijk voor de bed grootte sleep.Assess . Bedden moeten niet overdreven enorm om een ​​kind te intimideren . Deze bedden zijn beschikbaar met het thema ontwerpen, zoals race-auto of vesting. Het is een goede overgang van wieg tot twin size bed . Zorg ervoor dat het kind kan gemakkelijk in en uit bed en hij of zij zich prettig voelt in. Opzetten van een gedenkwaardige bedtijd routine . De routine moet niet per se ingewikkeld , aan de andere kant is het iets dat een kind kijkt uit naar elke nacht en beschouwt het als een bijzondere tijd zou moeten zijn. De lijst kan gaan en op , kunt u lezen aan uw kind verhaal een kinderboek of leren je kind om te bidden om de spiritualiteit van je kind te verhogen op hetzelfde moment dat u te prenten in uw kind een aantal life principes. Zorg ervoor dat de must -do als tandenpoetsen en het veranderen van pyjama's omvatten . Het doel van de routine is om biologische klok en de slaap van het kind vast te stellen op hetzelfde moment op night.Just voor het slapen gaan naar bed , vraag uw kind om een korte trip naar het toilet om te plassen te nemen . Dit is bepalend , zodat wanneer uw kind snel in slaap , hij of zij zal niet worden wakker door natte kleding en natte bedding.Observe engagementen van uw kind voor het slapen gaan . Advies van uw kind niet om rond te rennen na het avondeten , rustige activiteiten zoals het lezen van een boek of een eenvoudige bordspel plaats te moedigen . Vermijd activiteiten zoals worstelen , hardlopen of springen en het kijken naar televisie . Volgens studies , kinderen met televisie gemonteerd in hun kamer hebben een neiging om te slapen 20 minuten later dan hun - tv gratis tegenhangers . Ook moet een kind voorkomen dat het eten van suiker - high voedsel 's nachts . Een lekker warm wassen kan helpen om je kind soundly.Talk slaapt je kind en sonde waarom hij of zij niet sluimert tijdens de normale uren van de slaap. Andere kinderen lijden nachtmerries of 's nachts paniekaanvallen en kon niet slapen omdat ze zijn echt bang . Wees niet bang om uw kinderarts te vragen als u denkt dat uw kind medische ingreep nodig heeft . Peuters zijn op de beste leeftijd voor nachtmerries . Mother's beveiligde omhelzing kan zeker helpen . Gentle signalen als wrijven zijn of haar rug of haar kan de trick.Avoid bedplassen doen en uitzoeken hoe droog te blijven alle uren van de duisternis . Controleer uw kind drinkpatroon een uur voor bedtime.Make dat het kind heeft alles wat hij of zij aannemelijk zou kunnen nodig hebben om een goede nachtrust te hebben . Een favoriete spullen speelgoed , voldoende dekens , melk of water.Toddler vereist 11-13 uur slaap per nacht . Een goede kwaliteit van de slaap is noodzakelijk voor de gezondheid en ontwikkeling van het kind . Een aantal tips zijn hierboven al genoemd zou kunnen worden gedaan om uw kind een goede nachtrust hebben 's nachts . Indien na het doen van de tips en uw kind , kon nog steeds niet een goede nachtrust te krijgen , vragen om medische hulp voor een interventie
Door: . Daryl B. Chapman