Who Cares voor onze verzorgers ?

Een mantelzorger is iemand die , zonder betaling , helpt en ondersteunt een partner, kind , familielid, vriend of buur , die niet zou kunnen beheren zonder zijn of haar hulp als gevolg van leeftijd , lichamelijke of psychische ziekte , verslaving of disability.Taking op een rol van verzorger kan leiden tot: · Isolatie · Frustratie · Slechte gezondheid · Depressie · Verlies van eigen gezondheid inkomena verzorger is uiterst belangrijk, want als ze onwel - who cares ? Vanwege de beperkte tijd etc, zullen sommige mantelzorgers zichzelf verwaarlozen en hun eigen gezondheid zal lijden als gevolg , maar er zijn een paar eenvoudige dingen die hun lichamelijke en geestelijke welzijn zal helpen . Gezond eten is heel belangrijk en hoeft niet duur te zijn. Het eten van een uitgebalanceerd dieet met inbegrip van verse groenten en fruit kan eigenlijk goedkoper en gemakkelijker dan het eten van voorverpakte voedsel. Planning van de maaltijden voor een hele week kan ze minder van een karwei en interessanter te maken . De planning en winkelen kan een taak om te delen met familie /friends.Recognising en beheersen van stress is een enorme uitdaging voor de meeste mensen en verzorgers worden vaak in regelmatig stressvolle situaties dus het is nog moeilijker om toe te geven dat er een probleem . Dit kan de oorzaak van gezondheidsproblemen, zoals hoofdpijn en gebrek aan slaap , die ook kan een direct effect hebben op de persoon die wordt verzorgd zijn! Ervoor zorgen dat je 'Time Out' van alledaagse situaties is zeer belangrijk bij het ​​omgaan met stress . Fysieke Activiteit endorfine , die laat onze geest en lichaam te ontspannen waardoor stress verminderen . Het houden van fysiek actief zal helpen bij het verminderen van stress en dit kan zo simpel zijn als het gaan voor een stevige wandeling of deelname aan een activiteit groep. Mentale stress is helaas vaak voor bij mantelzorgers en dit kan worden verergerd door een gebrek aan geschikte ' oefening ' . Een stevige wandeling rond het blok kan tijd om te ademen en te reflecteren bieden , dus het cam mogelijk zijn om naar huis terug te keren met een open frame van de geest en een glimlach terug op ons gezicht ! Iedereen ervaart stress, kunnen niet in de gaten het schadelijke effect dat het heeft op de mensen om hen heen en in de tijd dit een negatief effect op relaties kan hebben . Toegeven je last hebt van stress is erg moeilijk en het identificeren van de oorzaak kan schokkend zijn, zodat kan dit als u kunt profiteren van extra hulp en dit kan komen van : · Familie en vrienden · Lokale verzorgers steungroep · huisarts of andere gezondheidsproblemen professional.It . is niet altijd makkelijk (of zelfs mogelijk ) om op te treden op het advies gegeven en verzorgers moeten zich ervan bewust dat er een aantal ondersteunende groepen die praktische oplossingen kunnen bieden om een ​​deel van hun dagelijkse problemen
Door: Tony Duke