De zorg voor bejaarde ouders ? Pas op Caregiver Stress

Copyright 2006 Dr Eileen Silvado je , net als vele andere babyboomers , bevindt zich nu de zorg voor bejaarde ouders of andere oudere familieleden of vrienden die gezondheidsproblemen , een handicap , of de behoefte aan hulp bij dagelijkse taken zoals het hebben baden, aankleden , en eten ? Als dat zo is , maak je deel uit van een kwart van de Amerikaanse gezinnen die de zorg voor een ouder familielid , een volwassen kind met een handicap , of een vriend . Volgens de AARP , bent u een van meer dan 22,4 miljoen Amerikanen die nu hulpverleners aan oudere volwassenen , een nummer dat is verdrievoudigd in de laatste 10 jaar alleen . De gemiddelde hoeveelheid tijd die Amerikanen besteden aan mantelzorg is ongeveer 20 uur per week met veel van deze uren in fysiek zwaar werk . Met het leven omspant het verhogen van de afgelopen eeuw: van 49 -77 , sommige kinderen zijn eigenlijk de zorg voor ongeldige ouders 20 jaar , langer dan de ouders besteed aan het verhogen van them.I wil u een vraag stellen? Hoe is uw eigen persoonlijke gezondheid? Een derde van de mantelzorgers omschrijven hun eigen gezondheid als redelijk tot slecht , en velen maken zich zorgen dat ze de persoon voor wie ze zijn zorgzaam niet zal overleven . Als u en andere zorgverleners worstelen om mantelzorg evenwicht te brengen met andere verantwoordelijkheden , waaronder full- time banen en de zorg voor kinderen , kan constante stress leiden tot een " burn-out " en gezondheidsproblemen. U kan zich schuldig , gefrustreerd en boos van tijd tot tijd voelen , lijden aan depressie en ziek eenvoudig zelf . De zorg voor zelfs de meest geliefde ouders kan lijken als een last wanneer je eigen gezondheid instort van eindeloze uren van de zorg voor hun needs.For bijvoorbeeld de zorg voor een ouder met de ziekte van Alzheimer ( AD ) of andere vormen van dementie thuis kan overweldigend zijn. De zorgverlener moet zich tegen de dalende vermogens en moeilijk gedrag dat zelfs elementaire activiteiten van het dagelijks leven beïnvloeden en worden vaak moeilijk te beheren voor zowel de zorgontvanger en de zorgverlener . Naarmate de ziekte verergert , de zorgontvanger meestal moet 24 uur per dag care.In Naast de constante zorg nodig , verzorgers van ouders met dit soort problemen ook last van de emotionele pijn van het verliezen van de communicatie met ouders die hen niet meer herkennen. Om dit te ondersteunen , en andere vormen van langdurige stress en zorg, moet u een beroep doen op andere familieleden , vrienden en buren om hulp. Als andere zorgverleners zijn niet beschikbaar in te vullen , kan respijtzorg services die beschikbaar zijn in de gemeenschap om u te helpen . Respijtzorg kan een goede manier voor u om een pauze ( uitstel ) van constante caregiving.Some verzorgers krijgen nog steeds de opvoeding van hun eigen kinderen en voelen zich verscheurd tussen de behoeften van hun kinderen en de behoeften van hun ouders. In feite, in deze dagen van kleine gezinnen , kunnen veel Amerikanen hebben meer ouders dan kinderen . Ze voelen zich ook verscheurd tussen hun eigen behoeften voor het werk , vakanties , privacy, hobby's, of vrienden en schuldgevoelens , wrok , of zelfs depressie of martelaarschap . Zowel de bejaarde ouders en verzorger kinderen zelfstandigheid en privacy verliezen. Zelfs de meest sympathieke relaties kunnen last hebben van deze loses.Here zijn een aantal aanbevelingen om u te helpen zorgen voor je eigen gezondheid : • Eet een gezonde voeding en veel water drinken . Vermijd suikers , vetten en zout. Onder meer veel verse groenten en fruit. Volg de richtlijnen van de overheid voedselpiramide voor de juiste hoeveelheden en soorten voedsel in je dagelijkse menu op te nemen . Neem een ​​goede multivitamine voor extra bescherming . • Zorg voor voldoende rust en slaap , zelfs als je hulp inroepen om de zorg voor je ouders terwijl je rust . Breng wat tijd afwikkelen en ontspannen tijdens de dag ook. • Zorg voor regelmatige , gezond bewegen ten minste drie dagen per week . Regelmatige lichaamsbeweging vermindert niet alleen stress en verbetert de gezondheid , maar produceert ook endorfines , die bijdragen aan een goed gevoel humeur. • Houd uw eigen gezondheidszorg up to date , met inbegrip van jaarlijkse controles . Als je negatieve gevoelens ervaren , krijgen begeleiding van arts of therapeut , of deel je gevoelens met goede vrienden . • Spreken van vrienden , houd je sociale leven actief om verbonden te blijven met uw gemeenschap en een uitlaatklep voor stress te geven . Seek comfort en ondersteuning in uw geloof gebaseerde groep. • Vergeet niet je bent niet alleen. Seek steungroepen voor mantelzorgers , vooral als je de zorg voor een dierbare met een ziekte . Kijk online voor de overheid of door de overheid gesteunde groepen en hulp afdelingen. Vind gemeenschap steungroepen . • Maak afspraken voor uw eigen vakanties en retraites , voor hergroepering en verfrissende jezelf , je partner en je eigen kinderen . Vergeet niet , je bent niet de enige die getroffen zijn door uw inwonende ouder situatie . Uw hele gezin ervaringen veranderingen en spanningen met u mee. Regelen voor iemand om te verblijven met je ouders en wat tijd doorbrengen als een familie ver van huis en die extra verantwoordelijkheden. • Herinner jezelf van de zorg dat uw ouder rijkelijk op je als een kind en hoe je je voelde over die ouder dan . Vaak krijgen we het zo druk dat we vergeten hoeveel we echt van onze ouders, vooral in de greep van de zorg voor hen . Proberen gelukkiger dagen opnieuw met hen en wijzen er op hen en jezelf van die tijd . Breng familie foto's en beleef gelukkige dagen together.If u een verzorger , vergeet niet om de zorg voor uw eigen gezondheid en die van uw geliefde. . Zoeken troost , hulp , tijd om jezelf te vernieuwen , en regelmatige lichaamsbeweging om ervoor te zorgen dat u in staat om die zorg te geven en nog steeds uw persoonlijke welzijn te behouden zal blijven
Door: Eileen Silva