Senioren : Dont Overlook uw veranderende slaap nodig

Veel senioren zijn steeds maar al te bekend met het " moe " deel van " met pensioen . " Terwijl veel verwacht van een nieuwe en meer ontspannen hoofdstuk in hun leven in pensioen , sommige vinden dat een goede nachtrust is steeds moeilijker te verkrijgen . De dader zou meer dan luidruchtige kleinkinderen zijn. Experts zeggen dat het misschien de kwaliteit van hun matrassen . " Gepensioneerden zijn meestal zeer kostenbewust , " zei Arthur Grehan , uitvoerend directeur van de Amerikaanse Innerspring Manufacturers , een non-profit handel groep die gratis informatie biedt over een goede nachtrust en slapen oppervlakken. "Dat leidt bij veel van hen om te proberen en knijp een paar jaar uit een 10 - , 15 - . , Of zelfs 20 - jaar - oude matras Het is een recept voor slapeloze nachten ... en een niet-zo - goede pensioen. " Grehan is niet alleen in zijn bezorgdheid over de slaappatronen van gepensioneerden . Dr Neal Aguillard , directeur van het Methodist University Hospital slaapstoornis Center in Memphis , Tennessee, zegt dat een goede nachtrust is van vitaal belang voor senioren. " Ze moeten meer tijd in bed , en ze meer slaap algehele dan jongere mensen nodig hebben , " zei hij. Een gebrek aan voldoende slaap , Aguillard zei , kan een neerwaartse spiraal in activiteit veroorzaken . " Een oudere persoon die niet genoeg slaap , ze gaan minder uithoudingsvermogen hebben , gaan ze minder energie hebben , ze gaan minder doen , " said.In hij een poging om het tij , AIM draai biedt een aantal tips voor senioren, waaronder de volgende : * Weg met de oude . Er is niets nostalgisch over een oude matras . Een nieuwe matras moet worden aangeschaft om de 8 tot 10 jaar . * Niet breken van een goed paar . Wanneer het tijd is om zich te ontdoen van een oude matras , hetzelfde geldt voor de boxspring . Vervang ze beiden altijd . * Vermijd de rages . Naast gezonde stevigheid , binnenvering matrassen hebben iets trendy nieuwe slaap oppervlakken niet : het voordeel van jaren van onderzoek en testen . Stevige , goed gemaakte matrassen zijn door jaren geweest meer rigoureuze testen dan nieuwigheid slaap oppervlakken zoals waterbedden , matrassen en luchtbedden . * Koop grootte. U zult geschokt door het verschil een beetje ruimte kan maken . De industrie adviseert meestal een dubbel bed voor een persoon en een koningin of groter voor twee
Door: . Ralph Koning