Instellen van een verouderende Mind

Als onze hersenen leeftijd , we zijn minder geneigd om zo snel denken of dingen te onthouden zo goed als we gewend zijn. Onderzoek toont nu hoe de hersenen verandert en past zich met de leeftijd . U kunt gebruik maken van wat we geleerd hebben en volgen een paar eenvoudige tips om u te helpen dingen te onthouden en te voorkomen scams.Dr . Denise C. Park , directeur van de Roybal Center for Healthy Minds aan de Universiteit van Illinois , legt uit dat de kennis die we halen uit levenservaring soms kan compenseren voor andere veranderingen in onze hersenen als we ouder worden . Oudere professionals kunnen vaak beter in hun werk dan jongere. " Je geheugen kan minder efficiënt zijn," Park zegt , " maar uw kennis over hoe het te doen kan beter. " Onderzoekers kunnen ontwerpen tests die problemen in de ouder wordende geest bloot door het creëren van taken waarbij oudere volwassenen hun ervaring niet kan gebruiken . Deze tests geven real-life situaties als het krijgen schokkend medisch nieuws of het hebben van een sluwe oplichter druk je op een antwoord . Een sleutel tot het omgaan met dit soort situaties , Park zegt , is niet om overhaaste beslissingen te maken. Vraag voor meer informatie en meer tijd om te overwegen . Bespreek het met vrienden of relatives.Perhaps de meest voorkomende problemen mensen geconfronteerd worden als ze wordt de leeftijd om dingen te onthouden . Park zegt dat het belangrijk om te erkennen dat je geheugen is feilbaar . " Voor geneesmiddelen , een routebeschrijving of andere dingen met specifieke details , vertrouw niet op je geheugen , " zegt ze. "Dat is een goed advies voor iedereen , maar vooral voor oudere volwassenen . " Als u iets belangrijks onthouden , schrijf het op een pad of het gebruik van een elektronisch apparaat zoals een personal digital assistant ( PDA ) waarmee je notities op te slaan en reminders.Another manier om dingen te onthouden is door routines . Neem uw geneesmiddel met een hapje of een bijzondere maaltijd , bijvoorbeeld. Houd altijd uw sleutels en portemonnee in dezelfde place.You kunt ook gebruik maken van uw verbeelding. Als je je voorstellen om iets te doen op voorhand , Park zegt , je veel meer kans om het te doen zijn . Dus, bijvoorbeeld , stel het nemen van uw geneesmiddel zo gedetailleerd als je kunt , met aandacht voor waar, wanneer en how.Practice kan helpen. Repeteren in gesprek met een verkoper . Bezoek ergens nieuw in advance.Keeping uw hersenen actief met activiteiten die mentale inspanning vereisen , zoals lezen , kan helpen om je geest scherp . Logeren fysiek actief kan helpen, ook
Door : . Wade Gibson