Vechten Obesitas begint in de moestuin

Er is geen sprake van obesitas is een stijgende probleem voor veel hier in de Verenigde Staten . De Verenigde Staten Center for Disease Control tarieven obesitas als een persoon met een body mass index van 30 of hoger . De body mass index of BMI voor de korte, is berekend op basis van lengte en gewicht van de persoon en geeft een redelijke indicatie van lichaamsvet , wat zou kunnen leiden tot verdere gezondheids issues.You kan gewoon bereken uw BMI precies waar je zit of staat . Neem je gewicht in kilo's en deel dit door uw lengte in inches , kwadraat , vermenigvuldigd met 70

3 . De formule ziet er als volgt : BMI = gewicht ( kg) /( Lengte (inch ) x Hoogte ( inch) ) x 703.To in perspectief te zetten hoe groot het probleem is, in 2009 Colorado was de laagste BMI van 18,6% , terwijl Mississippi bovenaan de lijst op 34,4 % . Obesitas is uitgegroeid tot zo'n groot probleem in dit land , met name obesitas bij kinderen dat het is uitgegroeid tot een onderwerp te pakken door first lady Michelle Obama . Zonder in veel politiek , zwaarlijvigheid van alle leeftijdscategorieën is zeker iets wat we moeten en kunnen gemakkelijk tackle.I onlangs deze vraag op onze plantaardige tuinieren Facebook- pagina om te zien wat voor soort ideeën de goede mensen bedacht . In het bijzonder de vraag die ik gesteld was hoe we obesitas kunnen aanpakken in onze kinderen door het opnemen van plantaardige tuinieren . De antwoorden waren veel ... te veel om op te noemen dus ik ga te vergeten de meest populaire ones.Start EarlyMany overeengekomen dat vanaf kinderen vroeg in het onderwijzen van hen plantaardige tuinieren zal een lange weg te gaan voor hen om gezonde eetgewoonten te leren. Zoals iemand schreef: " Als ze zien dat ze kunnen eten wat ze groeien , vrijwel alles wat ze consumeren uit hun tuinen zal gezond zijn." Make It FUNI zien dit in mijn eigen kinderen als je het niet leuk hoeft te houden en licht dat u verliezen hun aandacht en snel . Dus die studies over de tijdsduur en de hoeveelheid aandachtsspanne en een kind heeft , zijn zeer nauwkeurig . Iedereen het erover eens dat het maken van plantaardige tuinieren leuk is een geweldige manier om kinderen te betrekken in plantaardige tuinieren houden . Een van de dingen die ik deed persoonlijk voor mijn zoon was kopen hem zijn eigen tuin tool set . Tuurlijk ze zijn speelgoed, maar hij heeft dezelfde instrumenten als " vader " en wanneer de papa krijgt de schop , dat doet hij . Hij voelt involved.When het tijd is om de vruchten , kruiden en groenten die ik ervoor zorgen dat ik mijn zoon betrokken oogsten. Voor kleinere items zoals radijsjes en kerstomaatjes laat ik hem doen het oprapen. Voor grotere objecten zoals pompoen , zal ik ze op te pakken en laat hem het te dragen naar onze patio tafel . Ik kan de opwinding in zijn ogen elke keer als we naar buiten te halen nieuwe things.Give Hen Hun OwnA populaire post, met name voor de oudere kinderen (7 jaar en ouder) , is om hen te laten hun eigen 4'x4 ' plot in uw tuin waar ze kunnen planten wat ze willen . Dit is een geweldige methode , want je kunt leren hoe je plannen uit de tuin , zodat ze de ruimte te maximaliseren en de dingen die ze willen groeien . Mijn zoon houdt van broccoli . Ja, ik weet dat ik heb geluk gehad , en elk jaar planten we twee Waltham Broccoli planten alleen voor hem . Ik zorg ervoor dat ik hem vertel dat deze gewassen zijn zijn en wanneer ze klaar zijn en hij kan ze eten. Hij wordt behoorlijk enthousiast over. Het is een erg leuk om naar te kijken ! Tot slot , en net zo belangrijk als het gezond eten van groenten, fruit en kruiden die je groeit is de oefening factor die je krijgt van huis plantaardige tuinieren . Als je veel van het tuinieren taken handmatig als ik dat doe, dan weet je al dat het een goede krachtige oefening routine kan zijn. Het is niet altijd zo , elke dag, maar in ieder geval je rond bewegen , doet enigszins fysieke arbeid in tegenstelling tot zitten en tv-kijken , videospelletjes spelen en ga zo maar door . Hetzelfde geldt voor kinderen Muziek van : . Mike de Tuinman Enterprises, LLC