Aan de in vorm Door Tuinieren

Terwijl tuinieren wordt meestal gezien als een productieve manier om mooie planten te kweken en het verkrijgen van smakelijke vruchten en groenten , hebben weinig tuinders ooit beschouwd als de immense hoeveelheden van de oefening die men kan krijgen in het proces van tuinieren. Terwijl u kunt krijgen bijna net zo veel spieren ( zo niet meer ) oefening als je uit te werken , is het zeer productief op hetzelfde moment . Je kunt je afvragen hoe tuinieren zou kunnen geven zoveel oefening als uit te werken . Denk maar aan al de verschillende facetten van de voorbereiding van een tuin . Er zijn gaten te graven , tassen en potten te voeren en onkruiden worden getrokken . Het doen van al deze dingen helpen uit te werken bijna elke groep van spieren in je lichaam . Mijn broer is een fanatiek over te werken. Bijna elke keer als ik bel zijn huis , ik uiteindelijk onderbreken enkele spierversteviging activiteit. Ik heb nooit echt genoten van het werken uit , maar, want het lijkt erop dat de constante tillen van zware dingen gewoon legt een druk op mijn lichaam zonder directe positieve resultaten . Maar terwijl hij in uit te werken , ik ben bijna even enthousiast over tuinieren . Ik werk buiten het verbeteren van mijn tuin bijna elke dag . Ik denk dat ik zeker verrast mijn broer toen hij zich realiseerde dat ik bijna net zo gespierd als hij is , maar ik heb nog nooit een halter opgeheven ! Voordat je uit te gaan in uw tuin , moet je altijd uitstrekken . Zelfs als je doel is niet om uit te werken en aan lichaamsbeweging te doen , het is nog steeds een goed idee . Vaak tuinders besteden lange tijd voorovergebogen of verbogen . Dit kan slecht zijn voor je rug . Dus niet alleen je moet uitstrekken voor de hand , maar je moet altijd regelmatig te pauzeren als je de uitgaven lange hoeveelheden tijd in deze posities . Wieden en snoeien zijn enkele van de beste workouts een tuinman kan krijgen . Met de constante Crouching en staan ​​, de benen krijgen een geweldige workout . Als je onkruid zijn bijzonder resistent , zal je armen vooral afgezwakt worden alleen van de inspanning die nodig is om ze uit de grond te verwijderen . Als u van plan op het nemen van de hele workout denken zeer serieus , moet je altijd overschakelen armen en posities te spreiden het werk tussen de verschillende gebieden van je lichaam . Een van de meest voor de hand liggende manieren om te bewegen is in het transporteren en hijsen van de zakken en potten . Tussen de kwekerij en uw huis , moet u de zakken te verplaatsen meerdere keren ( naar de kassa , om uw auto , om uw tuin , en vervolgens verspreiden ze uit te voeren) . Zolang je niet vergeten op te tillen met je benen en niet je rug , het vervoeren zakken en potten kan je een vrij grote training, ook al heb je waarschijnlijk niet aan deze aankopen te doen heel vaak. Het maaien van uw gras kan ook een goede oefening. Als u een oudere maaier die is niet zelfrijdende hebt , zal alleen de handeling van het duwen door het gras je meer van een training dan naar de sportschool voor een paar uur te geven . In de loop van het maaien van het gras , je borst, armen , rug en schouder gebruiken om de maaier voor je houden . Uw dijen en kont krijgen werkte ook veel voor de maaier te stuwen. Niet alleen krijg je een hele spier uit te werken , maar het kan de gezondheid van uw hart te verbeteren. Het is goed voor u als cardiovasculaire activiteit , evenals een geweldige manier om gewicht te verliezen als gevolg van de verhoogde hartslag en zware ademhaling . Als u van plan over het gebruik van tuinieren als een manier om in vorm te komen of wat gewicht te verliezen , kun je nauwelijks fout gaan . Gewoon zeker te strekken , veel water drinken , en toe te passen zonnebrandcrème . Zolang je stappen om de paar negatieve effecten, zoals getrokken spieren , uitdroging en zonnebrand te voorkomen , ik denk dat je een geweldige tijd hebben en uiteindelijk een gezonder persoon als gevolg van het
Door: . Josiah Smart < br >