Manieren van Sunflower Seeds Making

De zonnebloem is gedragen sinds archaïsche punt als een voedingsmiddel de mijne - koolstofdatering toont Native American gebruiken al vanaf 2300BC ! Met zijn lange en een assortiment verhaal - en wetenschappelijk bewezen waarde in vertrouwen dat mensen gezond , zijn er nu vele toepassingen van deze aanvaard zaden. Groeiende zonnebloemzaad thuis is een lonende ervaring en de massa van toepassingen voor de zaden zullen alleen uw keuken . De zonnebloem is opmerkelijk no-nonsense als waar het zo lang als het heeft veel zon zal groeien . Zonnebloemen zijn te vinden in zulke uiteenlopende plaatsen variërend van de moerassen van de Amazone naar de Mojave Desert - laten zien hoe elastisch en flexibel is de zonnebloem . De zonnebloem moeten worden geplant na de laatste rijm van het jaar , met de zaden worden geplant rond een engerd verschrikkelijk en ongeveer 6 centimeter afstand . Zodra de zonnebloem zaailingen pop uit de grond , moet je ze ongeveer 1,5 meter uit elkaar plaatsen van elkaar - dwergvariëteiten eerder kan zijn (ongeveer een bodem ) . Je moet regelmatig water geven na het planten in afwachting ze vader voor het voorjaar - na deze periode een keer water geven per week moet genoeg zijn . Echter , als je niet de tijd /opening om uw eigen zonnebloemen groeien , de zaden zijn ongevulde in de meeste supermarkten. U kunt ze geroosterd of warm te kopen - maar culturele voorkeuren zal bepalen of deze beschikbaar zijn zonder dop of niet . In het Middellandse Zeegebied en Oost-Europa - worden ze vaak verkocht in het skelet , terwijl zij in West-Europa en Amerika zijn ongewone uit bekleding. Zonnebloempitten zijn een van naturen meest voedzame voedingsmiddelen , met proteïne , vitamine E en ijzer allemaal zeer stevig verpakt in dat kleine korst. Per gram zonnebloemzaad gelijk gunstig in vergelijking met rundvlees , terwijl het een van de belangrijkste concentratie van vitamine E in de werkplaats koninkrijk . Vitamine E is gerelateerd aan empathie ziekte verkorten wijten aan dat het een uitdagend - oxidant die de gratis radicalen die genegenheid ziekte beïnvloeden reinigt . Roosteren zonnebloempitten zijn vaag junior aan voedingsstoffen dan ruw , ook het hebben van meer calorieën en vet onderwerp. Echter , de rauwe zonnebloempitten zijn rijk aan fosfor - dat zou lukken om een mislukking van calcium indien genomen te overvloedig . De belangrijkste voedingswaarde kwestie komt uit opkomende zonnebloempitten. Het is niet moeilijk , voorstelbaar waarom als gevolg van de verklaring dat de kleine spruit heeft genoeg voedsel in zich om uit te groeien tot een 6-12 bodem workshop . Een schijnbare augment in alle vitamines en eiwit wordt opgemerkt in de spruiten . Zonnebloempitten zelf kunnen worden gebruikt in een merk recepten - van sauzen tot spreads - om de smaak en noten goedheid toe te voegen , maar worden het meest gevonden in brood en muesli . Je zal regelmatig vinden zonnebloempitten op broodjes , in volle tarwe broden en zelfs in pasta's. Ondanks de belangrijke nadruk op gebakken producten, zijn er een grote collectie van zonnebloemzaad recepten rond, en goed gebruik maken van het zonnebloemzaad single en bijzondere smaak . Het zonnebloemzaad toe te voegen aan uw dieet zal je hersteld , en geven een speciale smaak uw gerechten - kan je echt bieden niet om het op je plaat hebben
Door: Jasmine Stone
?