Stoppen met roken Tips Uw State Of Mind maakt het verschil

Een van de beste stoppen met roken tips die ik je kan geven is hoe te denken over stoppen met roken . Veruit de meest problematische symptomen van terugtrekking uit de manieren waarop u denkt over roken en niet roken . Het is niet mogelijk om geen houding te hebben. Welke houding je neemt is wat maakt het verschil voor uw proces , hoe traumatisch het is en hoe succesvol je zult be.When je eerst stoppen met roken , ervan uitgaande dat je niet vermijden en onderdrukken , kunt u verwachten dat uw verlangen om te roken om vrij constant zijn voor ongeveer twee dagen . Voor sommige mensen is het continu en voor anderen het komt en gaat in golven . De tweede dag is vaak intenser dan de first.During dit moment kunt u ook heel gedesoriënteerd , zodat je uiteindelijk het gevoel nogal eigenaardige , op zijn zachtst gezegd . Na deze twee dagen ( variabel van persoon tot persoon ) zal u het verlangen om te roken beginnen te diminish.The mensen met wie ik heb gewerkt met die net ervaren hun verlangen , en niets anders zien , zijn bereid om het te accepteren als een tijdelijke fase en don ' zie hem niet als een probleem . Het hoeft niet zo te voelen als de hel . Problemen ontstaan ​​als , als ze voelen het verlangen naar een sigaret , mensen vertellen zelf kunnen ze niet meer voldoen aan het. Zij ontkennen keuze , en ze doen dat omdat ze denken dat de vrijheid te erkennen om te roken betekent dat ze roken. De uitdaging is om volledig te erkennen dat de optie van het roken bestaat - zonder werkelijk te doen it.If je het gevoel een van de volgende symptomen van ontbering na het stoppen met roken , dan heb je nog niet de manier waarop je denkt in dit verband : Verlangen om rook vermindert niet . Zelfs een week na het stoppen met roken , je nog steeds het gevoel een intense en aanhoudende verlangen , misschien urenlang , want het enige wat je denkt dat je ' niet kan' hebben is het enige wat je wilt dat de most.Stress . Neem een ​​kijkje op deze lijst van symptomen : verlies van humeur , verlies van gevoel voor humor , verlies van concentratie , moeite met het nemen van beslissingen , ' watten ' hoofd , vermoeidheid niet afgelost door slaap , slapeloosheid , indigestie , te veel eten , depressie , hoofdpijn , hart hartkloppingen , pijn op de borst , zuurbranden , beven , krampen in de benen , spiertrekkingen in limbs.I gekopieerd deze lijst uit een boek , maar het was niet een boek over roken , het was een boek over stress. Het is niet een volledige lijst . Stress zal verschijnen op verschillende manieren in verschillende mensen - afhankelijk van uw Achilles heel.The meest belangrijke ding om te begrijpen over stress is dat de symptomen zijn vaak psychosomatische : lichamelijke problemen veroorzaakt door een state of mind . Uitgebreid onderzoek over stress wijst op gebrek aan keuze als de voornaamste oorzaak . Als u een wens en je jezelf vertellen dat je niet mag roken , bent u gegarandeerd symptomen van stress te maken , met name : Prikkelbaarheid : die echt kan worden onderdrukt rage.Anxiety : als een gekooid wild dier je onrustig , angstig en kan zelfs bereiken van een staat van paniek . Symptomen van paniekaanvallen zijn : hartkloppingen , ademhalingsproblemen, duizeligheid , warme en koude opvliegers , zweten en trembling.Tension : het bestrijden van de wens kan pijn te creëren in de nek , schouders en buik , misselijkheid en moeite relaxing.Depression : die kan worden gezien als een vorm van onderdrukte woede . Sommige van de symptomen zijn : . Verlies van energie , apathie , 's ochtends vroeg wakker , het onvermogen om beslissingen te concentreren of maak
Door: Michelle Spencer