Santa May Be Fat , maar u ( en uw kinderen ) Dont Have To Be

Kerstman is magie in een rood fluwelen pak . Alleen hij kan wegkomen met zijn vet zonder geconfronteerd gevolgen. Toen onze magen zijn als een kom vol gelei , worden we geconfronteerd met gezondheidsproblemen , sommige vrij ernstig . Er zijn manieren die u en uw kinderen kunnen genieten van de feestdagen zonder het verkrijgen weight.You denkt misschien dat u niet wilt dat het wonder van Kerstmis verpesten voor uw kinderen door hen te beroven van vakantie goodies . Echter , na te denken over wat het toestaan ​​van uw kinderen te toegeeflijk doet aan hen. Obesitas bij kinderen veroorzaakt gewrichtspijn , hoge bloeddruk en diabetes , evenals een groot aantal andere aandoeningen geassocieerd vaker met middelbare leeftijd adults.Here zijn een aantal praktische suggesties om kerst leuk en vrolijk te houden , terwijl ook het stimuleren van uw kinderen naar een betere gezondheid . Als bonus geschenk aan jou , zou je zelfs verliest een paar pond over de vakantie , too.Walk meer . • U stapelen uw kinderen op de achterbank van de auto en rijden langzaam rond de meest gedecoreerde wijken in de stad , verwonderend dan de goed verlichte huizen en de helder verlichte rendieren in de voortuin . Klinkt dat bekend? Waarom niet in plaats daarvan lopen? Parkeer de auto aan de ene kant van het blok en loop met je kinderen op de ene kant van de straat en terug op de andere . Niet alleen krijg je een betere blik op elk van de huizen , maar je krijgt om van elkaars gezelschap te genieten meer . • Wanneer u naar het winkelcentrum , rij je rond en rond , op zoek naar de beste parkeerplaats ? In plaats daarvan , parkeren in de verste hoek van de partij en lopen naar de winkels. Die paar extra stappen kunnen verbranden heel wat calories.Eat minder. • Koop een goedkope reeks van kleine , decoratieve vakantie platen bij uw lokale discounter , en gebruiken deze platen gedurende het seizoen. Kleine schotels helpen portiegrootte controle . U kunt uw kinderen ogen te laten denken dat ze krijgen veel meer eten als je een plaatje gebruiken . En als de plaat is versierd met vrolijke sneeuwpoppen of kittens in wanten , zullen je kinderen een beetje kick krijgen als ze hun eten af te maken, ook. Zelfs oudere kinderen zullen ervan genieten , hoewel ze misschien niet toegeven. Zodra de feestdagen voorbij zijn , zal de familie al gewend aan kleinere borden . • Met alle middelen, maken van cookies . Kerstmis zou Kerstmis niet zonder cookies ! Maar in plaats van het verlaten van de koekjes in de Cookie Jar op uw aanrecht , brengen de meeste van hen om uw bejaarde buren en leer uw kinderen een les over het seizoen van geven . • Gebruik maken van een speciale maaltijd voor de vakantie . Sommige van mijn dierbaarste herinneringen uit de kindertijd zijn van de hele familie verzameld rond de tafel , genieten van een feest . Echter, een dergelijk groot feest dat je alles eten calorierijk restjes voor de volgende week niet voor te bereiden . Maak een speciale maaltijd met alles erop en eraan , en dan terug naar een verstandig dieet . • Kinderen zullen thuis meer dan normaal vanwege de lange winter pauzes van school en de koelere buitenlucht weer . Vaak zal kinderen beginnen te eten uit verveling . Als u geen ongezonde snacks te kopen , hoeft u zich geen zorgen over te maken . Spaar chips en dergelijke snacks als een speciale once-in -a- terwijl traktatie. Bewaar ze niet in uw huis de hele tijd . Het is een stuk makkelijker voor u om de verleiding in de supermarkt weerstaan ​​dan voor uw kinderen om het te weerstaan ​​in uw house.Have een prachtige - en gezond - vakantieseizoen
Door: Dr Marta Katalenas
!