Gezonde Thanksgiving Tips

Ik weet niet over u, maar Thanksgiving is mijn favoriete vakantie . Mijn kinderen zeggen dat ik er zo over denkt , want het is de enige vakantie als ik een gast , niet een gastheer. En hoewel er enige waarheid aan dat , er zijn zo veel andere redenen waarom ik hou van deze day.Thanksgiving is een kans om de balans op te maken van de vele zegeningen in mijn leven . Omringd door mijn man , kinderen , ouders , broers en zussen , neven en nichten , en andere familie , is het gemakkelijk voor mij om dankbaar te voelen . Ik ben zo dankbaar voor mijn geweldige familie , goede vrienden , een mooi huis dat ik aan het werk van , en een carrière die is meer een passie dan een job . En in een poging om ervoor te zorgen dat het Thanksgiving feest niet saboteren uw gezondheid doelen , ik ben opgewonden om u deze tips . Ik hoop dat u geniet van hen en hebben een prachtige Happy Thanksgiving! EnerG Coaching 's Tips om Thanksgiving een gelukkig, gezond en DayTake uitzonderlijke zorg van jezelf in de dagen voorafgaand aan de vakantie maken . Eet goed , genoeg slapen , houden zoetigheden tot een minimum beperkt , en uw oefening routine te behouden . Zelfs als je druk bezig met de voorbereidingen zijn , stop er nu mee en plannen een oefening onderbreking elke dag in uw agenda , ook al is het slechts twintig minutes.Figure een aantal manieren om je leven een beetje makkelijker te maken , of doen voor uw gastheer . Als het vakantie is bij u thuis , vraag dan een paar van uw gasten een gerecht dat je weet dat ze er dol te bereiden brengen , of kan gemakkelijk oppikken . Zij zullen vereerd dat je vroeg voelt . In plaats van het maken van de cranberry saus die uren duurt om te bereiden , het kopen van de lokale gastronomische winkel . Als je een gast , bieden een specialiteit gerecht u genieten van het maken te bereiden , of breng een dessert . Als u niet in de keuken bezig , plan een trainingssessie Thanksgiving ochtend. Misschien een vroege ochtend fietstocht , een reis naar de sportschool , of een wandeling in uw gemeente kan een nieuwe familie Thanksgiving tradition.Enlist uitgegroeid tot de hulp van familieleden om te waken over de keuken of de tafel dekken , terwijl je een twintig minuten pauze voordat nemen het bedrijf komt . Sluit je ogen voor een power nap , een bad nemen, of mediteren , wat ervoor zorgt dat je ontspannen en klaar om uw gasten te begroeten voelen . Eet een substantiële , gezond ontbijt in de ochtend , en een gezonde snack voor de festiviteiten beginnen . Niet komt opdagen honger , of u zult zeker overindulge.Look over het gehele buffet alvorens uw keuzes. Onderzoek heeft aangetoond hoe meer variatie , hoe meer calorieën we de neiging om te consumeren . Neem alleen kleine porties van de gerechten die je liefde , en sla die traditie zijn , maar niet echt je favorites.Ask uw gastvrouw voor kleine porties naar huis nemen van uw favoriete gerechten , in plaats van te veel eten ze op Thanksgiving. Ze zullen worden gevleid , en je krijgt om de schotel echt genieten als je niet zijn gevuld en uncomfortable.Shift de aandacht af van het eten, en naar de mensen die je omringen . Gesprekken voeren met anderen die verder weg van de buffettafel , eet je eten langzaam , en stop als je voelt tevreden , niet gevuld . Vergeet niet wat de dag is echt over . . Een kans om je zegeningen te tellen en te genieten van uw dierbaren
Door: Ellen G. Goldman