1 . Wees realistisch . De beste manier om uw doel te bereiken is door het instellen van een die is haalbaar. Zeg niet dat u nooit om chocolade donuts weer te eten .
2 . Plan vooruit . Doe je resolutie op New Year 's Eve niet maken . Als uw resolutie is iets wat je serieus nemen , dan moet je een goed doordacht plan op zijn plaats . Door het nemen van uw besluit serieus , zul je in staat om it.3 houden . Maak een leidraad voor uw plan . Als je hebt besloten om te stoppen met roken , hebben een aantal richtlijnen opgesteld . Weet hoe je gaat om de drang naar een sigaret een week vechten in uw resolutie . Hebben een lijst van mensen die je kunt bellen voor ondersteuning. Het belangrijkste ding om te doen is contact op met uw arts voordat u een trainingsprogramma begint of stoppen met roken classes.
4 . Volg uw vooruitgang . Houd een grootboek van een soort. Of het nu op uw computer , PDA of gewoon een notaboek je heen te hebben liggen . Doelen op korte termijn zijn gemakkelijker te bereiken . Begin langzaam , in plaats van te zeggen dat je niet van plan om een sigaret voor een maand te roken , krijgen door middel van een week zonder. Elk succesje is een stap dichter bij het beëindigen van uw resolutie .
5 . Stick To Your resolutie. Als je gefrustreerd , geef niet op . Het duurt een tijdje voor nieuwe gewoontes en gedragingen aan de stok . Studies tonen aan dat het ongeveer 21 dagen voor een nieuwe activiteit om een gewoonte te worden.
6 . Maak een lijst . Het kan zinvol zijn om te zien wat je doelen zijn . Schrijf ze op . Maak een lijst van alle pro's en con's 0,
7 . Raak niet ontmoedigd . Slaan jezelf wanneer je struikelt is niet van plan om ergens te komen . Gefocust blijven en gewoon gaan een dag per keer . Als je rotzooi op , het is niet het einde van de wereld . Sta op en probeer het opnieuw !
8 . Beloon jezelf . Als uw resolutie is tot 10 pond per maand te verliezen en je je doel voor de maand hebben voldaan , neem de tijd om jezelf te belonen ! Nee, niet een halve liter van Blue Bell te eten , in plaats daarvan gaan kopen jezelf dat nieuw hemd heb je al bekeek de hele maand ! Het geeft je extra motivatie om verder te gaan met uw succes te geven!
9 . Deel uw doelen . Laat uw familie en vrienden weten wat uw plannen zijn . Zij zijn uw steun . Zij kunnen u helpen u op spoor houden en houden u motivated.10 . Blijf proberen . Als aan het einde van februari uw resolutie heeft nachtkaars uit , geef niet op . Haal diep adem , gaan over uw doelen , en vinden dat reden waarom je koos voor deze specifieke resolutie en er is geen reden waarom je een " New Year's Resolution " elk moment van het jaar Muziek van kan maken : ! Dane Smith < br >