Het maken van slimme New Years Resolution

Bent u benieuwd hoe je slim kan zijn bij het maken van uw New Year's resolutie ? Ondanks het feit dat meer New Year's resoluties zijn gebroken elk jaar dan enig ander doel , we nog steeds kijken uit naar de opening van die nieuwe kalender en het verbeelden van de mogelijkheden die voor ons liggen voor de Nieuwe year.If u van plan op de uitdaging van het maken van een nieuw resolutie van het jaar, kan je net zo goed zorgen dat je slimme keuzes te maken , toch? SMART is een acroniem voor verschillende stadia van de goal setting proces . Als u van plan bent om een ​​New Year's resolutie te maken , is het belangrijk om vertrouwd te raken met wat elke letter staat voor zodat u haalbare resolutions.The kunnen onstaan ​​vertegenwoordigt SMART doelen , onderverdeeld in een gemakkelijk te begrijpen manier te worden :

1 . Specifiek. De eerste stap naar het creëren van een resolutie SMART New Year's is om specifiek te zijn . Je kunt niet zomaar zeggen: "Ik wil afvallen " - dat is een zeer algemene verklaring met geen echte betekenis . Probeer te zeggen: " Ik wil tot tien kilo te verliezen . " Dat is meer specifiek. * Wat uw specifieke doel is , schrijf het op en post-it waar u herinnerd everyday.

2 . Meetbaar . De volgende stap is ervoor te zorgen dat het doel is Meetbaar . Wanneer we stellen doelen , is het belangrijk dat we in staat om het niveau van onze resultaten te meten . Door het meten , kunnen we bijhouden van onze vooruitgang en voelen zich meer gemotiveerd om te bewegen in de richting van ons uiteindelijke doel . * Maak een grafiek of houd een dagboek om je successen en prestaties bijhouden . Het zien van een visuele gids helpt je motiveren , vooral tijdens moeilijke days.

3 . Haalbaar. Stel doelen die je weet dat je kunt bereiken , of die haalbaar zijn voor jou. Als je een doel van het verliezen van £ 100 te stellen, bijvoorbeeld , dit is niet haalbaar voor een korte - termijn doel , en je zult al snel het vertrouwen verliezen. Echter , een pond per week is zeker een haalbaar doel . * Als u een zeer groot doel , zoals het krijgen van uit de schulden of verliezen een grote hoeveelheid gewicht , breek dat grote doel in veel kleinere doelen of stappen . Het bereiken van een klein doel elke week zal je vastbesloten bent om harder en smarter.4 werken houden . Realistisch. Het volgende aspect aan het SMART New Year's resolutie systeem is dat je doel ook realistisch moet zijn . Bijvoorbeeld , het instellen van een doel om de loterij te winnen is niet bijzonder realistisch . Het is mogelijk , maar niet waarschijnlijk . Ook is het niet iets wat je hebt geen controle over . * Voor maximaal succes en blijvende motivatie , kiest doelen die iets wat je kunt realistisch verwachten te bereiken zijn , zelfs als u nodig hebt om het uiteindelijke doel te verdelen in kleinere haalbare stappen .

5 . Tijdige . Het laatste aspect van de SMART- systeem is Tijdige . Bij het instellen van een New Year's resolutie , je bent veel meer kans van slagen als er een tijdsbestek in verband met de resolutie. Je mag jezelf een maand , zes maanden of het hele jaar te geven - de keuze is aan jou . Het allerbelangrijkste is dat je de tijd neemt om een einddatum te stellen nemen . * Zodra u een definitieve deadline ingesteld , terug te werken en bepalen de deadlines van uw kleinere doelen . Pacing jezelf gedurende het hele jaar is voordeliger en minder stressvol dan het redden van al het werk voor de laatste maand voor uw uiteindelijke deadline.Making New Year's resoluties is erg eenvoudig, maar die resoluties zonder een duidelijk plan voor ogen zijn gevoelig voor storing . Het duurt een beetje werk om ervoor te zorgen dat de resoluties u ingestelde SMART . Echter, de SMART -methode ook voor zorgen uw succes met een haalbaar plan! En dat maakt het verschil
By: . Constantine George