Hoe om te gaan met Holiday Stress

Het is die tijd van het jaar weer . Kerstliederen spelen op de radio . decoraties zijn up . en de druk op om te beginnen ( of eindigen ) uw gift winkelen. Kerstmis , onze favoriete tijd van het jaar . Tis het seizoen te voelen stressvolle fa - la - la - la - la , la - la , la , la . Hoe kunnen onze herinneringen aan Kerstmis zijn zo blij en warm terwijl onze vakantie werkelijkheid lijkt zo vol met dingen te doen en verplichtingen te houden ? Onze herinneringen uit de kindertijd zijn van een wonderlijke tijd . Iedereen was blij , anticipatie was in de lucht , en op kerst ochtend werden we wakker om cadeautjes onder de boom. Wat kan meer magisch zijn? Als volwassenen , de meesten van ons lijken te genieten van de vakantie , maar de voorbereiding kan overweldigend zijn. Toen we kinderen waren , onze ouders zorgde voor alles . Alles wat we moesten doen was laten zien en te genieten. Nu , het is allemaal onze verantwoordelijkheid . Met de huidige snelle maatschappij , hebben we uiteindelijk te veel te doen, of we willen of niet . Wat is het antwoord ? We lijken te denken dat als we kopen allemaal de perfecte geschenken , maken de lekkerste voedsel , en hebben de meest feestelijke decoraties , zullen we een of andere manier maken de magie we niet vergeten. We maken onszelf gek proberen te voldoen aan de verwachtingen en re - creëren iets dat is gewoon niet mogelijk . Vrij snel alles wat we hebben gecreëerd is uitputting , stress en gekwetste gevoelens . We hebben uit het oog verloren dat het erg wat we willen het meest, de gevoelens van vreugde en geluk , komen van degenen om ons heen. Het komt uit de gevoelens van liefde en verbondenheid , niet van het hebben van het perfecte cadeau , decoraties of voedsel . Tuurlijk , al die dingen zijn belangrijk, maar niet zo belangrijk als het genieten van onze familie en friends.Since we kunnen de kerst van ons verleden niet herscheppen , hoe krijgen we weer die magische gevoel van verwondering , warmte en vreugde ? Hoe kunnen we de gevoelens van nabijheid en liefde van familie dat dit zo'n bijzondere vakantie recreëren ? We nemen de druk op onszelf door te beseffen dat geen mens is een eiland . Het zijn de mensen in ons leven dat de vakantie speciaal . Het is de verbinding met de mensen in ons leven , niet de attributen van een perfecte kerst , dat herinneringen te creëren . Kerstmis is over relaties , de relatie die je hebt met jezelf , je partner en je familie en vrienden . Als we onze relaties onze hoogste prioriteit, dan is de rest van de vakantie vieren zal natuurlijk in plaats.Het relatie met jezelf een prioriteit yourselfMake vallen . Hoe vaak denken we van onszelf tijdens de feestdagen ? Tuurlijk , kunnen we dagdromen over een geschenk dat we graag of verwend met een massage of met ons huis op magische wijze schoongemaakt en klaargemaakt voor bedrijf. Maar de waarheid is , met alle druk van de vakantie , de meesten van ons hebben de neiging te denken over de taken die moeten worden uitgevoerd , niet over onszelf . De eerste regel van het vakantieseizoen is : maak jezelf een prioriteit. Stewardessen vertellen ons om onze zuurstofmasker op het eerste en vervolgens op het masker van onze kinderen zetten . Er is een reden voor. Als je niet zet je masker op eerste , zult u niet in staat zijn om zorg te dragen voor iemand anders. Hetzelfde geldt voor ons dagelijks leven . We moeten voor onszelf zorgen . We moeten de tijd nemen , ook al is het slechts vijftien minuten , om een ​​kop warme chocolademelk of een kopje thee te hebben. Als je 30 minuten , een bubbelbad nemen , mediteren , een boek lezen , je nagels lakken , naar muziek luisteren , gaan voor een wandeling . We hebben allemaal behoefte aan een adempauze . Het geeft ons meer energie , zowel fysiek als mentaal , om vooruit te gaan met onze lives.Unrealistic verwachtingen . Loslaten van perfectie. Het bestaat niet . Niemand kan het allemaal . Met de veelheid van vereisten van elke dag - baan , familie , partner , huishoudelijke taken , enz. - verwacht een foto perfecte vakantie is recept voor teleurstelling. We willen allemaal de familie tradities in leven te houden . Flexibiliteit is de sleutel , of dat betekent dat de aankoop van een bakkerij taart , het aanvaarden van hulp van anderen of cadeaus online bestellen . Leer te delegeren . Laat de gasten te helpen met het eten en setup . Praktijk zeggen yes.Relationship met partnerStay verbonden met je partner. Zet opzij tijd voor de twee van jou. Als we bezig zijn , hebben we de neiging om onze relatie tijd duwen naar de onderkant van de lijst . Toch is dit als we elkaar het meest nodig. Aankomst regelmatig om ervoor te zorgen dat u beiden op dezelfde pagina , gelukkig met de plannen die je hebt made.Keep de communicatielijnen open . Wees je bewust van de gevoelens van je partner , vooral tijdens een vakantie verzamelen . Het kan soms vervelend zijn voor uw partner als geplakt op een feestje waar je weet dat de meerderheid van de mensen . Misschien wilt u een signaal te worden gebruikt wanneer uw partner alleen voelt of genegeerd en wil je aandacht te creëren . Dit kan mogelijk conflict te verlichten en pijn feelings.Unrealistic verwachtingen . Verwacht niet dat je partner je gedachten lezen . Dit is een van de grootste problemen die we zien in relatietherapie . Als je hulp van je partner met iets nodig hebt, vraag . Als u graag een specifiek geschenk te ontvangen , vragen . (Noot voor vrouwen: . Hoeft te vragen of herinner uw partner voor iets, betekent niet dat hij van je houdt minder ) Relaties met FamilyMake uw familie tijd tellen . Laat het bijzonder. In plaats van het kijken naar televisie of het spelen van videogames , hebben een gesprek , ga dan voor een wandeling, veld en samen de maaltijd. Ik herinner me nog toen mijn zus - in-law op bezoek kwam voor de feestdagen. Ze gooide recht aardappels te schillen , terwijl haar man hielp de kinderen dekken de tafel. Het was onverwacht en heerlijk. Het werd een grote familie project.Unrealistic verwachtingen . Als het gaat om familie dynamiek , dingen niet altijd soepel gaan . Misschien nog je ouders van je denken als een kind of je hebt een broer of zus die plaagt of zet u neer . Misschien is uw hoop is dat dit jaar anders zal zijn . Wij zullen u laten op een klein geheim : je familie zal waarschijnlijk hetzelfde zijn als ze waren de laatste keer dat je ze zag . Verwacht niet dat iemand anders zijn. Verwachten dat ze hetzelfde zijn . U kunt anders handelen door de erkenning dat is alleen hun mening, die je niet hoeft te accept.Do niet uit schuldgevoel reizen . Pogingen om de behoeften van verschillende families voldoen moeilijk op zijn best . Hoewel fysiek mogelijk is , wordt het emotioneel uitputtend . Samen met je partner wat je graag zou willen doen , laat je familie weten , en dan hou je eraan . Een mogelijkheid is het doen van vakantie-activiteiten eerder in het seizoen . Een ander voorbeeld is het starten van een eigen familie traditions.Finances kan een andere bron van stress zijn. Als dit het geval is voor u , stel een bestedingslimiet voor reizen, entertainment , decoraties en cadeau geven . Je zou kunnen overwegen om een grabbelton , geschenken , het creëren van coupons voor diensten (bijvoorbeeld : baby -sitting , huis schoonmaken , enz. ) of zelfs een gezin spelen dag . Voel je vrij om toe te voegen aan de list.Remember , de feestdagen zijn over relaties en het zijn met degene die je liefde . Zorg goed voor jezelf en je andere relaties , voor een gelukkige , vreugdevolle vakantie season.Copyright © 2005 de relatie Specialisten Alle rechten voorbehouden
Door: Chuck Schmitt & Marilyn Hough