Overleven De Feestdagen

Het vakantieseizoen kan grote schade aanrichten op een vrouw , maar die van ons met gezondheidsproblemen moeten extra voorzichtig zijn deze tijd van het jaar . Met vakantie partijen , kantoren vol met junk food , traditionele voedingsmiddelen en goed bedoelende vrienden en familie onder druk ons te laten onze voeding gaan voor de feestdagen. Vergeet niet de emotionele stress van geschenken, feesten en familiebijeenkomsten . Zoals koude weer raakt ons lichaam hunkert vaak meer calorieën en meer koolhydraten . Kortere dagen kan leiden tot meer kauwend om energie op peil te houden en fleuren stemmingen. Voeg in de planning crunch zo velen van ons ervaren deze tijd van het jaar en deze tijd van het jaar kan het moeilijk zijn op uw health.Here zijn enkele tips die u kunnen helpen het seizoen overleven zonder het verliezen van de strijd : * Plan vooruit en zorg ervoor dat je tal van gezonde voedingsmiddelen op de hand . Slip worteltjes , repen , noten , kaas of andere gezonde keuzes in je tas voordat je het huis verlaat . Carrying goede snacks met u kunnen helpen u de drang weerstaan ​​om binge op winkelcentrum voedingsmiddelen tijdens het winkelen of te geven aan de snoep dat lijkt uit te lopen in elk kantoor deze tijd van het jaar . * Kies verstandig wanneer je snack. Neigen naar de veggie trays en moer gerechten in plaats van de cookies . Kies een scheutje cranberrysap in water , citroen in het water , of een light frisdrank in plaats van suikerhoudende dranken . Een goede chocolade , geproefd , kan uw wens om binge op andere zoetigheden te beteugelen . Chocolade is ook langzamer dan eenvoudiger koolhydraten geabsorbeerd , omdat er meer vet in zit. * Plan uw aflaten . Als u latkes tante Sydney's of oma's advocaat MOET hebben vervolgens plannen voor. Blaas niet uw eten plan op minder traktaties . Uit te houden voor de goede dingen. Een paar aflaten kan u helpen af te wenden een eetbui . * Zeg maar niets ! Niet elke uitnodiging of verzoek moet worden aanvaard . Je hebt recht op een gezonde en prettige vakantie seizoen . Als dat betekent genadig draaien van een uitnodiging of een vrijwilliger kans nee te zeggen , dan is dat wat je moet doen . Uw gezondheid staat voorop of je niet goed aan iemand anders. * Blijf bij je gezonde gewoonten zoveel mogelijk . Plan in de tijd om te mediteren , te oefenen , of deelnemen aan een yogales . Wanneer je gelukkig en gezond bent zul je veel meer doen om de vakantie geest verspreid dan je ooit zou kunnen als je chagrijnig en uitgeput waren
Door: . Paulheaden