Krijgen in de vakantie geest

Wat in je opkomt als je denkt over de vakantie ? Heeft u zuchten , het gevoel belast door alles wat je hoeft te doen ? Bent u bang om het winkelen voor cadeaus of opruimen na een kerst-of Chanoeka feest ? Of voel je je een gevoel van plezier , van vreugde , van vreugde in het vieren, geven en ontvangen ? Welk deel van jullie is verantwoordelijk voor de feestdagen - ? uw veroordelende zelf of je liefdevolle zelf Denk even na over het kleine kind in je - het kind dat de vakantie hield . Wat blij u over Kerstmis of Chanoeka ? De meeste kinderen zijn erg enthousiast over het ontvangen van geschenken , maar veel kinderen voelen zich ook net zo enthousiast over het geven van geschenken . Heb je genoten van het versieren van uw huis ? Of waren de feestdagen een droevige tijd , een tijd van hartzeer te wijten aan niet genoeg geld ? Of een tijd van eenzaamheid als gevolg van het verlies van een geliefde? Waren ze een tijd van stress in je gezin? Was er misbruik rond de vakantie tijd ? Ongeacht de situatie van het verleden , heb je een kans nu , als volwassene , om je eigen innerlijke kind de Kerstmis of Chanoeka hij of zij wil en verdient . Je hebt een kans om te verhuizen naar dankbaarheid voor wat je hebt in plaats van angst voor alles wat je hoeft te doen . In plaats van het kiezen van te vrezen of te weerstaan ​​de vakantie geest , waarom niet open voor het, omarmen , voel de genade van het? Laat het kind in u doen de boodschappen voor cadeaus . Laat het kind in u de vreugde van het uitkiezen van de juiste cadeau voor een vriend of geliefde te ontvangen. Of laat het kind in je een manier vinden om te geven, een manier om je liefde te delen . Zelfs als je alleen of arm, in plaats van medelijden voor jezelf zijn , het vinden van een manier om uw zorg te geven aan iemand die minder dan you.The vakantie geest gaat over dankbaarheid en geven heeft . Maak van de gelegenheid om te merken hoe de vervulling van het is om vreugde te geven in plaats van zich te verzetten of boos over het werk involved.Take deze kans om te ontdekken hoe vol je hart voelt als je ervoor kiest om in plaats van dankbaar grumpy.Feelings komen van gedachten . Als u ervoor kiest om te denken: " Oh nee , de feestdagen zijn al hier. Er is gewoon te veel werk te doen , " kan je het gevoel angstig en overweldigd . Als u ervoor kiest om te denken: "Wat een sleep te hebben om uit te gaan en kopen cadeautjes , " kan je het gevoel boos . Als u ervoor kiest om na te denken , "Another vakantie seizoen en ik ben nog steeds alleen , " kan je het gevoel depressief . Als u ervoor kiest om na te denken , "Dit is gewoon een commercieel vakantie dus zaken geld kunt verdienen , " je kan voelen angry.However , als u ervoor kiest om te denken: " Hoe kan ik dit leuk ? ' Je kan voelen opgewonden . Als u ervoor kiest om na te denken , "Hoe kan ik aan anderen te geven deze vakantie ? ' Kan je het gevoel openhartig . Als u ervoor kiest om na te denken , "Ik krijg om dingen te kopen voor de mensen die ik lief , " kan je het gevoel grateful.So wie wilt u deze vakantie seizoen ? U kunt kiezen om een ​​Grinch , close- hearted en boos over kerst. U kunt kiezen gespannen , angstig , veroordelend , depressief , angstig , teruggetrokken of resistant.Or u kunt ervoor kiezen om gelukkig , vredig , opgewonden, dankbaar , liefdevol, openhartig , en vreugdevol te zijn te zijn . Het is allemaal aan jou . Hoe je je voelt is het resultaat van hoe u ervoor kiezen om na te denken over de vakantie . Waarom niet proberen een experiment deze vakantie ? ' Weiger negatieve gedachten toe te staan. In plaats daarvan , maak een lijst van positieve gedachten en zodra een negatieve gedachte opkomt , stel een ander kanaal op een tv , schakelen naar de positieve kanaal . Dan merk hoe je je voelt
Door : Margaret Paul , Ph.D.