1 . Eet Snacks Matig - Laten we eerlijk zijn , snacks zijn er in overvloed tijdens de vakantie seizoenen (alsof ze niet al het hele jaar door ) . Als u een plaats te nemen binnen het bereik van de snack at arm's , je gaat een moeilijke tijd het houden van jezelf uit onbewust grijpen handenvol partij mix , snoepjes , en dergelijke en plukken aan hen de hele dag hebben . Bij zitten aan de andere kant van de kamer , om naar de snacks gaat om een bewuste inspanning in het opstaan en lopen over naar de snacks.2 te krijgen . Oefening , oefening , oefening ! - Er is geen betere dingen te doen tijdens deze feestelijke seizoen dan te oefenen ! Als het weer het toelaat , naar buiten en maak een korte wandeling rond het huis of blok . Als uw feest vindt plaats in een kouder klimaat , zul je meer geïnspireerd worden om uw tempo versnellen en branden van een paar extra calorieën in het proces. Als het slecht weer is , doen 10-20 kraakpanden , rekt , of andere korte oefening elke keer dat je naar het toilet . Je wil alleen net genoeg doen om uw hartslag te verheffen , maar niet breken in het zweet . De kans is groot , niemand zal weten wat je doet , en je hoeft niet te zelfbewust voelen over het proberen om uw figure.3 behouden . Eet meer Gezonde Voeding - Neem een extra bolletje groente en fruit bij het invullen van je bord , en tegen de tijd dat je klaar bent , zul je geen ruimte voor de andere voedingsmiddelen die hoger in calorieën en meer zou kunnen leiden dat u gewichtstoename zijn te hebben. Vermijd ook die vet en gefrituurd voedsel ( ze smaken goed , maar je weet dat ze niet gezond! )
4 . Drink veel water gedurende de dag - Water helpt je lichaam fit te blijven. Drink een behoorlijke hoeveelheid water of andere ongezoete drank voor elke maaltijd , maar ook tijdens en tussen hen. De vloeistof in uw maag zal helpen te verleiden uw geest in niet zo hongerig , die de neiging om jezelf kloof op potentieel mesten foods.5 vermindert gevoel . Eet In kleinere porties - In plaats van het eten van platefuls van eten, probeer het eten van kleinere porties gedurende de dag. Geen twijfel, alles aan de tafel ziet er goed uit , en het is alles wat je kunt doen vanuit het vullen van je bord te houden 2-3 keer , zodat je alles kunt proeven . Een gemakkelijke manier om deze drang te bestrijden is om gewoon een kleiner deel dan je normaal zou van die gerechten die u het meest geïnteresseerd in , in het bijzonder - riem barsten desserts . Split een stukje taart of cake met je partner , kind of ander familielid die kan kijken naar zijn of haar taille . Gezond houden van tijdens deze vakantie seizoen is gewoon voor dat u volgen gezonde gewoonten , net als op elk moment van het jaar . Echter , wees maar niet bang als je uiteindelijk het verkrijgen van een paar kilo tijdens de vakantie . Immers , het vakantieseizoen is slechts een van de weinige keren van het jaar waar je jezelf echt kunt genieten
Door : George Williams