Vakantie stress ? Take Care Of You !

De feestdagen provoceren meestal aangename gevoelens en gelukkige tijden . Helaas , ze vaak ook een belangrijke bron van stress . Het is heel gemakkelijk te raken in de wervelwind van shoppen, versieren , bakken , feesten , en het bezoeken met familie en vrienden . Er is zoveel om ons heen en zoveel verplichtingen we voelen dat we moeten voldoen . Hoe houd je je hoofd boven water te houden in al deze commotie ? Allereerst, er is niet een oplossing , noch doet hetzelfde werk voor iedereen. Begin met het nemen van een diep adem . De belangrijkste les hier is om jezelf tempo , en om ervoor te zorgen dat u de zorg voor jezelf langs de weg. Te vaak vinden we onszelf steeds beneden of ziek lopen in deze tijd van het jaar . Toen we naar beneden zijn, hoe kunnen we genieten van de vakantie ? Enkele tips om u te helpen een prettige vakantie seizoen : * Zorg voor voldoende slaap . * Eet gezonde maaltijden ( terwijl op feestjes , eet kleinere porties) . * Haal zo veel oefening als je kunt. * Zeg 'nee' eens in een tijdje . Je hoeft niet alle dingen voor alle mensen zijn. * Vermijd overmatige alcohol. * Breng tijd door met leuke mensen . * Lenen wat vakantie toejuichen en verspreid het rond . * Lach vaak . Naar aanleiding van deze tips is zeker om uw vakantie geest te verbeteren , en het verminderen van uw stress. Lighten up van genieten deze vakantie seizoen . Je verdient het
Door : Cynthia Morse , CAP