Hoe Zwembaden kan uw gezondheid te verbeteren

Zwembaden kan uw welzijn verbeteren, zowel fysiek als emotioneel , om een ​​gezonder u maakt. Wat lijkt misschien een luxe of iets dat is gewoon een toneelstuk speelgoed kan eigenlijk een zegen voor uw algehele gezondheid. Het nemen van een duik kunt spierkracht op te bouwen , cardiovasculaire gezondheid te verbeteren en het verbeteren van uw relationships.Pools zijn geweldige plekken om spierspanning op te bouwen . Benen, armen , schouders en torso's worden afgezwakt door baantjes zwemmen , maar ook simpelweg te spelen . Omdat het water verhoogt de weerstand , elke beweging die je maakt meer energie nodig , en je zult calorieën verbranden en te bouwen spieren definitie en kracht . De vrije slag en schoolslag gebruik van meerdere groepen van spieren in handen, onderarmen , biceps , triceps , deltoids , borstspieren , schuine , en weer terug . Beide slagen ook gebruik spiergroepen in de onderste ledematen , zoals hamstrings , quadriceps , kuit , scheenbeen en voet muscles.Because je onder water als je zwemmen in zwembaden , zou je niet merken dat je hijgend , puffend en zweten . Echter , krijg je een geweldige cardiovasculaire aërobe training vergelijkbaar met hardlopen. Uw hart zal sneller kloppen en je bloed zal pompen , wat geweldig is voor het verbranden van calorieën en fantastisch voor het verlagen van de bloeddruk en het verbeteren van de cardiovasculaire gezondheid is . Het aantal verbrande calorieën zwemmen zal afhangen van uw gewicht en hoe snel je zwemmen. Als je weegt 150 £ , kunt u ongeveer 275 calorieën te verbranden in een half uur . Als u zwaarder of zwemmen extreem snel, kunt u branden tot 700 calorieën in een half hour.If je consequent trainen in zwembaden, zul je fysiek gezonder en minder vatbaar voor depressie. Uw lichaam zal ook beter uitzien , . Wanneer u zeker weet , gelukkig , en fysiek fit , zal je vrienden als een magneet aan te trekken. Als je een plek in uw eigen achtertuin , heb je een leuke plek om je vrienden en sociale contacten te vermaken . Als je getrouwd bent met een gezin , kunnen u en uw clan genieten van zwemmen op een regelmatige basis . Vergeet niet de theorie dat de familie die samen speelt blijft bij elkaar ? Er is een groot deel van waarheid in Backyard zwembaden zijn niet alleen goed voor de restwaarde ; ! Ze zijn geweldig voor het verhogen van de gezondheid van allen die een duik nemen of baantjes trekken . Vanwege de aard van de sport , zijn meerdere spieren afgezwakt in het lichaam en kracht toeneemt . De hartslag wordt verhoogd tijdens deze cardio- activiteit, die gezondheid van het hart zal verbeteren en calorieën te verbranden op te starten . Op de top van de fysieke voordelen voor de gezondheid , het zwemmen is ook gunstig voor het verbeteren van relaties
Door: . Aabbey