Hoe een kwaliteit matras verbetert uw slaap

Hoewel de wetenschap niet volledig begrijpen waarom we slapen , studies hebben ontdekt dat het een cruciale rol speelt in het immuunsysteem, de stofwisseling , geheugen, leren en andere vitale functies . Kortom, de kwaliteit van je slaap van invloed op de kwaliteit van uw leven . Kwaliteit van de slaap wordt niet alleen beïnvloed door de duur , temperatuur , licht en geluid , maar ook het oppervlak waarop wij liggen . En omdat we besteden bijna een derde van ons leven slapend , een kwaliteit matras is essentieel voor de kwaliteit van uw life.However want iedereen heeft individuele steun en comfort nodig heeft, het verkrijgen van de beste matras kan een beetje lastiger dan je denkt . Een oplossing is om uw lichaamsgewicht te gebruiken als een indicator van wat er kan bij jou past. Een zachte matras is niet altijd het beste . Slechte ondersteuning kan leiden tot spierstijfheid , evenals nek-en rugpijn . Zorg ervoor dat uw matras is niet te zacht en niet hobbels , valleien , of depressies bevatten . Anderzijds , een harde matras is niet groot , ook . Een matras die is te hard kan druk uitoefenen op de schouders en heupen . De ideale ondergrond is zacht ondersteunend en stevig. Een kwaliteit matras moet kneden om je lichaam terwijl de ondersteuning van het. Houd in gedachten dat matrassen niet eeuwig duren. Geleidelijk aan, na verloop van tijd verliezen ze hun stevigheid en ondersteuning. De gemiddelde levensduur van een matras is 10 jaar , hoewel de meeste mensen houden ze veel langer . Zodra uw matras bulten en dalen heeft ontwikkeld , is het zeker tijd om het te vervangen
Door: . Sarah Maher