Alles over de Elliptical Machine

Enkele jaren geleden de elliptische machines werden ingevoerd om fitness-wereld en sindsdien is dat steeds meer geavanceerde en populair geworden . Er zijn schattingen die aangeven dat maar liefst 6.000.000 mensen gebruiken nu deze fitness trainer als hun primaire selectie voor fitnessapparatuur in hun huis. De voornaamste reden dat deze sporter een dergelijke stijging in populariteit heeft ervaren is dat ze een totale body workout die is lage impact , maar dat is veilig genoeg voor zwangere vrouwen en beginners en voldoende uitdaging voor serieuze sporters . Het is ook moeilijk om boven de trainer wat cardiotraining betreft . Er zijn studies die hebben aangetoond dat als je wilt handhaven van gezonde botdichtheid je moet bezighouden met oefeningen die het gewicht werpen , zoals aerobics , squashen , hardlopen , en andere vormen van lichaamsbeweging die ervoor zorgen dat u op de hoogte blijven je voeten geweest . Echter, het probleem met dit soort oefening leiden tot schokkende spieren en botten die verwondingen kunnen veroorzaken of verergeren oude. De gewrichten die kan worden geïrriteerd of verwond met dit soort van oefening zijn meestal de rug, heupen , knieën en enkels . Deze oefening machine biedt een lage impact oefening routine die mensen die herstellen van een ongeval , mensen met artritis , en vrouwen die zwanger zijn kunnen veilig te doen . Wanneer u deze fitness trainer te gebruiken , bent u in een staande positie met je voeten op beweegbare , kleine platforms wat betekent dat je gewicht draagt ​​en dat is goed voor de botdichtheid. Echter , de machine maakt gebruik van een ovale trapbeweging die ervoor zorgt dat je op en neer op de perrons . Deze beweging is vloeiend en soepel . Dit is hetzelfde soort elliptische patroon dat we gebruiken wanneer we rennen of lopen . Terwijl de beweging is een beetje zoals hardlopen of wandelen, is het niet schokkend . Wanneer u deze oefening machine te gebruiken , zal uw voeten nooit verlaten de perrons. Dit vermindert niet alleen de stress op je gewrichten, maar het zorgt ook voor een veiligere workout . Met behulp van deze vorm van fitness trainer is vergelijkbaar met trappen een fiets terwijl je opstaan ​​. Ze worden beschouwd als een kruising tussen langlaufen en een trap klimmer zijn. Echter, deze fitness trainer biedt een voortdurende vloeiende beweging , in tegenstelling tot een trap stepper die volledig tot stilstand komt voorafgaand aan het omkeren richting tussen op en neer beroertes. U de hoeveelheid weinig mogelijk te belasten op je rug, benen en voeten omdat je het variëren van de hoeveelheid gebogen verkeer bij de knieën en enkels door verschillende stepping snelheden en hellingen . Deze fitness trainer heeft geen impact en stress op je spieren en gewrichten te plaatsen terwijl het biedt u de voordelen van een oefening die is het gewicht lager. Er zijn niet veel thuis fitnessapparaten die vandaag beschikbaar zijn die een lage impact workout van deze kwaliteit te bieden . Elliptische machines bieden ook een totale body workout . Omdat u werkt in de plaats, het lopen , of staan ​​, gebruikt u uw buik-, rug -, bil- en beenspieren . Deze types van fitness trainers kunt u de richting van de beweging die u toelaat om extra spieren die de meeste andere fitnessapparaten ooit naar
Door werken achteruit : . . James Keyes