1 . Vergeet niet om jezelf te laten genoeg tijd , het verplaatsen van meubilair in een rush tot problemen zal leiden , zoals het slepen of het opheffen van items met minuten te sparen het risico van rugklachten of op zijn minst een getrokken muscle.2 zal toenemen . Probeer en bewegen meubilair rond later op de dag en overschakelen te voorkomen zware kasten of sofa 's rond minder dan een uur nadat u wakker . De eenvoudige reden daarvoor is spieren en gewrichten van het lichaam zijn van nature een beetje stijver in de ochtend en proberen om meubels te verplaatsen met een lichaam dat nog niet is wakker geworden is vragen om een probleem om gecontroleerd worden.3 snijden. Een andere veel voorkomende reden voor blessures voorkomen , terwijl het verplaatsen van meubilair is niet het verhelpen van een route, zorg ervoor dat de hond bed aan de kant wordt gezet en er zijn geen kinderen speelgoed langs uw route , een slip of een reis op een van deze kunnen zijdelings klop je voor meer dan de kerstperiode . Als het verplaatsen van meubilair uit verschillende niveaus , proberen en te verwijderen elk kind poorten blokkeren de trap , als extra inspanning tillen dan deze door de mens gemaakte obstakels zou kunnen leiden tot een strain.
4 . Een van de belangrijkste regels bij het tillen meubels of elk ander voorwerp dat een goed gewicht over heeft , is om al uw lichaam gericht in een richting , geen weg vanaf de taille of heupen en het hijsen van deze positie . Zorg ervoor dat uw voeten op schouderbreedte uit elkaar en zorgen ervoor dat uw schouders worden geconfronteerd met dezelfde manier . Til met je knieën , houd armen gebogen en houd uw rug straight.
5 . Hoewel dit gaat vooral over het verplaatsen van meubilair , vooral zware slaapkamer meubilair en banken , vergeet dan niet om zorg te dragen met lichtere voorwerpen zoals lampen en kleine bijzettafels , zoals veel spierpijn gebeuren omdat je het optillen van de verkeerde positie , ongeacht de gewicht van het item , let dan op bij het doen van een lifting , controleer altijd position.By het volgen van deze vijf eenvoudige regels , kunt u de kans van de resterende rugbelasting gratis te vergroten en te voorkomen spierschade door het verplaatsen van meubilair voor aankomst van uw gasten of zelfs de ingang van . de boom die u hebt gekocht
Door: R Coleman