Maaltijd planning en bulk koken zijn beide prachtige technieken die je kunt gebruiken en aanpassen aan uw gezin passen nodig heeft. Het idee hierachter is simpel . Het principe is dat je kookt en of uw maaltijden bereiden van tevoren en dan ze te bewaren door een bevriezing of fridgerating hen. Ook maaltijd planning kunt u een grote maaltijd koken en krijg 2-3 andere maaltijden van te maken! De sleutel hier is om iedere maaltijd je kookt tellen! Wanneer je gaat naar een familie favoriet te bereiden , twee-, drie , zelfs verviervoudigen het recept als het in de vriezer houden . Klinkt prachtig nietwaar ? Waarom niet geef jezelf een broodnodige break - kok vooruit vandaag , zodat je morgen kunt ontspannen De eerste stap in maaltijd planning is altijd het meest uitdagend! . Om het minder uitdagend te maken stel ik voor dat pak je de volgende benodigdheden : Pen , papier , je persoonlijke recept collectie of uw favoriete kookboek en een comfortabele stoel . Begin met het opschrijven van een lijst van uw favoriete maaltijden en plan op het opstellen van een boodschappenlijstje dat zal samenvallen met uw lijst. Nu , aangezien we het grootste deel koken hier - als je normaal zou serveren een pan spaghetti - plan om te dienen 2 ( dat zou betekenen dat je zal hebben om het recept te verdubbelen - dus zorg ervoor dat uw boodschappenlijstje dienovereenkomstig te wijzigen ) - Het zal dezelfde hoeveelheid tijd om te koken - gewoon een beetje extra planning nodig is. Vervolgens kunt u een lege agenda gebruiken en gewoon schrijven de maaltijden beneden op de dag zul je hen dienen . Ik persoonlijk te posten mijn maaltijd plan op mijn koelkast voor het hele huis te zien . Dit helpt ook om me te vragen om de volgende dag van de maaltijden die worden served.The belangrijkste instrument in maaltijd planning en bulk koken is uw diepvriezer . Als je een kleine diepvriezer , wees maar niet bang , je kunt veel maaltijden passen in dat kleine vriezer ruimte - het zal gewoon bellen voor een beetje meer creativiteit van uw kant . Met het gebruik van diepvrieszakjes , dat je plat kunt stapelen en het gebruik van sommige vriezer bewijs containers die u zult verbaasd staan hoeveel maaltijden je vriezer kan houden . Hier zijn een paar essentiële en meest gebruikte maaltijd planning technieken en tips : Multi - recepten ~ Met behulp van deze strategie vereist dat u veel hoofdgerecht maaltijden koken in een dag . Bijvoorbeeld , op een zondag ochtend kon je een gebraad bereiden in uw Crock pot , wat spaghetti op de top van de kachel , een gebakken kip in de oven en misschien een mooie salade . Je zou ook kunnen kwartaal en kook wat aardappelen , kook wat rijst en wat groenten ( vers of in blik ) . Wat je nu hebt is 5 verschillende maaltijden die u gedurende de hele week kunnen gebruiken . U kunt eten een van de maaltijden die diezelfde avond en je kon bevriezen of de koelkast de rest . Deze techniek werkt zeer goed voor sommige mensen en het biedt een breed scala aan gerechten die u kunt gebruiken . Persoonlijk gebruik ik deze techniek van tijd tot tijd . Meestal doe ik mijn multi- recept koken op een zondag en het kan tot 5 uur in beslag, maar wat je blijven zitten met 2 weken ter waarde van voedsel dat u kunt genieten. En merk op dat de maaltijden die ik gebruik in mijn Multi - recept lijst zijn eenvoudig te prepare.One Cook Wonder ~ Met deze strategie zou je een hoofdgerecht recept dat kan worden gebruikt voor verschillende maaltijden te koken. Bijvoorbeeld, laten we zeggen dat je gewoon gebakken een grote kalkoen . Je zou kunnen snijden een deel van de kalkoen af en serveer de borst met jus , snijd een deel van de kalkoen en bereiden een kalkoen gumbo en de rest gebruiken voor zowel een soep of salade kalkoen . Let wel , hoeft u niet om al die maaltijden te bereiden op een dag . Na de Turkije is gekookt en afgekoeld , kunt u bevriezen en koel de kalkoen die je het karkas afgesneden en de voorbereiding van uw andere Turkije gehouden over maaltijden in een andere time.Quick en eenvoudige maaltijden ~ Zorg ervoor dat u deze snel en gemakkelijk maaltijden te nemen in uw planningsproces. Als uw familie houdt Sloppy Joes - koken tot de slordige joe vlees in bulk en vries het - dan alles wat je hoeft te doen is ontdooien vlees , pak wat broodjes en altviool . Hoe zit het met Hamburger Helper ? Waarom niet 2-3 dozen van het koken , scheiden in 3 aparte grote containers en vries ze . Dat idee alleen al kun je 3 maaltijden bereiden in slechts 30 minuten . Wijs een maaltijd voor een bijzondere overnachting ~ Elke vrijdagavond in mijn huis is ofwel pizza of hamburger nacht . Het idee hier is om te kiezen voor een avond van de week en net wijst een maaltijd om te gaan met die nacht . Ik heb altijd ervoor zorgen dat ik genoeg van Frozen Pizza 's met een verscheidenheid van toppings op de hand in mijn vriezer . Hetzelfde geldt voor degenen Turkije hamburger pasteitjes ( mijn familie eet niet veel gemalen rundvlees ) . Het idee achter dit proces is dat je nu hebt maaltijd op een avond is al gepland. U kunt ook een voorraad aan die maaltijd , wanneer de producten zijn te koop . Als je ziet bevroren pizza 's worden verkocht in bulk , pak ze op! Hou van je restjes ~ Dit is een van mijn favoriete onderdelen van de maaltijd planning als het u toestaat om uw fantasie te gebruiken . Ten minste om de andere week of zo er zeker van te gaan door je koelkast en neem inventaris van wat je hebt daar . Wanneer u combineren 2-3 restjes , kan je merken dat je een maaltijd daar. U kunt gebruik maken van overgebleven pasta van spaghetti een pastasalade , overgebleven spaghetti saus en slechts een paar stukjes kip kan een heerlijk gerecht naar boven met kaas en plaats in de oven te bereiden . Nogmaals, met een beetje fantasie - je kunt je restjes voor u werken met de verkoop van papier ~ iedereen houdt van een goede verkoop en ik gebruik de verkoop van papier om mij te helpen in mijn maaltijd planning ! . Als ik zie onze favorieten Family te koop - in plaats van het kopen van een, zal ik de aanschaf 3-4 van dezelfde producten en gewoon thuis te komen en bereiden de maaltijden of bevriezen het voedsel dat ik kocht . Mijn familie en ik hou van de kip . Toen ik ter plaatse hele kippen te koop Ik ben al bekend voor de inkoop van 5-6 op een moment . Houd in gedachten dat ik een gezin van 6 en in mijn gezin van zes , er zijn 3 tieners ( en je weet hoeveel ze kunnen consumeren ) . Door het winkelen als dit, ik eigenlijk besparen honderden en honderden dollars per jaar aan eten alleen ! Handige suppliesLabels /diepvrieszakjes /Freezer - proof containers : Zorg ervoor dat u al uw invriezen en koelen van de behoeften bij de hand . Bij het opslaan van voedsel in vriezer veilige containers moet u een label op de container met de naam van de maaltijd en de datum van de maaltijd werd bereid . Crockpot : Deze handige apparaat is mijn beste vriend in de keuken . Bij gebruik van een crockpot je letterlijk de maaltijd te bereiden , plaatst u deze in de crockpot , Set it & Vergeet het . Het is een hands-free kookervaring . Ik kook hele kippen in mijn crock pot en snijd de kip tot bevriezen en gebruiken voor broodjes , enchilada 's , kip salades , kippensoep , kip stoofpot .. ? ! zoals u kunt zien - de mogelijkheden zijn endless.As u kunt zien , maaltijd planning is een geld , geestelijke gezondheid en tijdsbesparing - wat anders zou een drukke moeder vragen om nu , laten we Cookin ' Muziek van : Gregory Bruggen < br >