Het verlichten van stress in de moderne tijd

In de hectische , business georiënteerde wereld van vandaag , zijn veel mensen vinden het moeilijk om te ontspannen . Vooral in Amerika worden mensen aangemoedigd om zichzelf te werken tot de dood. Het heeft gekregen tot het punt waar we eigenlijk zijn gemaakt om schuldig te voelen als we niet iets productief aan het doen zijn op een bepaald time.We zijn geen robots . Menselijke wezens vereisen een bepaalde hoeveelheid down time om zo vaak , om te herstellen en onszelf te vernieuwen. Als u geen zin om kattendutjes , er zijn andere manieren om uw pijnlijke spieren te ontspannen . Voor veel mensen een luxe stoomdouche , of zelfs gewoon een regelmatige stoomdouche of sauna zal het lukken . Wanneer kom je uit de stoom en voel de frisse lucht , de ervaring is gewoon onbeschrijfelijk wonderful.People van alle leeftijden ervaren de effecten van slaaptekort. Studenten moeten vroeg wakker naar school te krijgen , de hele dag door te brengen , en de hele nacht door te brengen huiswerk. In onze samenleving wordt het steeds vaker voor dat studenten steeds om deeltijdbanen hebben. Omgekeerd , mensen met full time banen kan ook in deeltijd studenten. Onze lichamen zijn gewend om dit gebrek aan slaap zodanig dat velen begonnen met het milde meer extreme vormen van slapeloosheid . Veel mensen hebben een aanzienlijke verlichting gevonden in af en toe een bezoek aan een zwemspa , of het nemen van een duik in een warm bad voor het slapengaan. Als u zich zorgen over hot tub chemicaliën bent , zijn er nu zoutoplossing toevoegingen die u kunt gebruiken in plaats van de traditionele chloor . Als je niet denkt dat een jacuzzi is helemaal goed voor u , of als uw budget gewoon niet toe , er zijn andere dingen die je kunt proberen . Bijvoorbeeld, als u vaak dat het schoolwerk doet of gewoon werken in het algemeen in je kamer , je hersenen kunnen hebben onbewust geassocieerd uw kamer met een werkplek, waardoor het moeilijk is om te ontspannen en in slaap vallen . Dit is eigenlijk een veel voorkomend probleem , vooral voor mensen die op hun bed liggen terwijl het doen van dergelijk werk . Sommige mensen aanzienlijke verlichting te vinden door gewoon te slapen in een andere kamer , of opnieuw associëren hun kamers met ontspanning door te mediteren en hun werk elders verplaatsen . Meditatie op zich is een zeer effectieve manier om te verlichten stress.If u een slaapkamer ijdelheid of ga naar een plek met een badkamer ijdelheid , kunt u proberen met behulp van badkamer ijdelheid spiegels als apparaten om u te helpen ontspannen . Veel mensen vinden het zeer nuttig om een spiegel te gebruiken om de spanning te verlichten . Om dit te doen , je gewoon zoeken naar tekenen van spanning in je gezicht of in je lichaam, en je maakt jezelf te ontspannen . Misschien vindt u dat uw schouders zijn gebogen , of dat uw voorhoofd is gekreukt, en je niet eens notice.You kunt ook proberen het huis schoon . Rommel maakt veel mensen voelen zich gestresst en claustrofobisch , hoewel ze misschien niet bij stil . Ook kan huishoudelijk werk heel therapeutisch voor sommige mensen , net zoals koken , schilderen en beeldhouwen kan zijn voor anderen. . Iets dat je geest krijgt af van het werk dat wordt onderdrukt u zal een enorme hulp zijn
Door: Allison Ryan