Hoe ouderen kan voorkomen valpartijen en verwondingen

Veel oudere mensen die alleen wonen zijn gewond door valpartijen . In feite valt zijn de belangrijkste oorzaak van de verwondingen bij oudere mensen, en kan de reden waarom velen zich terugtrekken in een leven in hun lounge stoelen zijn. Andere senioren verliezen hun vermogen om zelfstandig te wonen , en belanden in een ziekenhuis of begeleid wonen voorziening . Studies tonen aan dat bijna een derde van de mensen van 65 jaar en ouder vallen meer dan een keer per jaar . Gelukkig zijn veel van deze valt niet leiden tot levensgevaarlijke verwondingen , maar ze komen niet zonder een prijs. De persoon kan worden gelaten met blauwe plekken , pijnlijke spieren en stijfheid van de gewrichten van de impact op een harde ondergrond . Daarnaast valt kan meer ernstige gevolgen , zoals veroorzaken : Hip of pols fracturesShoulder dislocationsHead letsel of abrasionsSprainsFalls kan , ook , veroorzaken oudere mensen om hun vertrouwen over persoonlijke mobiliteit en zelfstandig wonen te verliezen. Tips om te voorkomen FallsOlder mensen niet noodzakelijkerwijs moeten verwachten ze worden verwond door valpartijen . Sommige dingen kunnen worden veranderd en verbeterd , om verwondingen van falls.Exercise verminderen kan helpen om balans, kracht en flexibiliteit te verbeteren . Thuis of senior fitnesslessen kunnen worden valuable.Always Draag comfortabele en goed ingerichte schoenen. Schoenen moeten voldoende teen ruimte , hebben anti-slip zolen , en ondersteuning bieden aan de gehele foot.Safety Inside the Home : Niet beknibbelen op verlichting in woongebieden . Gebruik lampen die voorzien in, ten minste 60 watt meer . Gebruik altijd plug - in de nacht verlichting , inclusief bewegingsgevoelige verlichting op trappen en in bathrooms.Replace vloerbedekking als het versleten gebieden . Gaten en gerafeld vloerbedekking kan veroorzaken falls.Clean van gemorste immediately.Install handgrepen in douches , baden samen en commodes.Be zeker meubels gebruikt om te zitten of liggen op passend hoogten te maken opstaan ​​, naar buiten en in easier.Safety Outdoors : Be zeker loopbruggen zijn glad en even.Install verlichting langs pathsProvide voldoende verlichting op portieken en in de buurt van stepsPersonal Gezondheid : Persoonlijke lichaamsverzorging kan helpen valpartijen , zoals podotherapie , visie , en medicatie onderhoud te verminderen . Als je valt : Probeer niet in paniek te raken . Blijf stilstaan ​​totdat je weer composure.If je kan niet opstaan ​​, om hulp roepen . Als oudere mensen niet kunnen opstaan ​​van een val , konden ze zonder hulp voor uren , zelfs dagen . Verwondingen kunnen blijvend zijn wanneer dat nodig is medische hulp niet kan worden verkregen . Wearable medische en alarminstallaties kan een life - saver in dit soort situaties zijn, hadden ze toegang tot een apparaat dat snel zou kunnen hebben gekregen kreeg de hulp die ze nodig hadden . Medische alert alarmen kunnen bellen voor hulp als je niet aan je telefoon kunt halen . Zo eenvoudig als het indrukken van de paniek-knop op het alarm , vermomd als een ketting of horloge , kon vermijden permanente en langdurige injuries.How opstaan ​​na een val : Rol op uw buik en proberen te kruipen om een stevig stukje furniture.Try te krijgen up op uw knees.Push omhoog , met behulp van je sterkste been en arm.Keep greep van het meubilair tot je u kunt stand.If kan niet opstaan ​​: Probeer te kruipen en jezelf op tapijt . U moet uw lichaam warm.Call te houden voor hulp bij het ​​gebruik van uw persoonlijk alarm , als je one.If u geen alarm hebben , schreeuwen om hulp of proberen te bang op muren of vloeren om lawaai te maken . Als je kunt, gebruik iets anders dan je vuist hard surfaces.If raken je weet niemand u kan horen , warm houden en proberen om op te staan ​​later.When oudere mensen weten dat ze niet worden gehoord of niet kan zal zijn krijgen om hun telefoon , ze vaak opgeven . Hadden ze maar een persoonlijk alarm dat zou zijn gehecht aan hun pols of gedragen om hun nek als een ketting , zouden ze niet moeten wachten , hoe lang het zou kunnen zijn , totdat iemand komt door en vindt them.Things to Remember : Falls veroorzaken ernstige verwondingen aan oudere people.Falling kan indicaties van meer ernstige gezondheidsproblemen problems.Keep het lichaam mobiel via kracht en balans exercises.Don 't laat uw huis te rommelig met dingen die kunnen verhogen vallen risks.Strongly overwegen om een ​​persoonlijke medische geworden en alarmknop . Kies ervoor om je arm met de mogelijkheid om hulp te krijgen en blijven een onafhankelijke levensstijl. Gemoedsrust is goed de kleine hoeveelheid kosten waard
Door: . Jessie Penn