Het is 01:00 en je nog steeds klaarwakker . Uw staren wezenloos naar het plafond en zich afvragen : "Wanneer zal ik ooit in slaap vallen " ? Je kijkt rond je slaapkamer en zie kleren gegooid door de kamer. Je neemt een kijkje en haat de site van de donker gekleurde muren . U krijgt een jeuk en beseffen dat je dekbed elke dag voelt ergste en het ergste . Het dekbed voelt grappig en zeker niet zacht helemaal . Je haat het feit dat je niet weet wat te doen met uw slaapkamer . Je kunt het niet meer aan en gooi het dekbed van het bed . Nu ben je koud en moe . Na uren woelen en draaien in bed , je eindelijk lukt om in slaap te vallen, maar zijn 4 uur later wakker door het alarm van uw klok . Elke dag is het dezelfde routine , vroeg in slaap vallen u en uiteindelijk in slaap vallen vrij laat om wakker moe en chagrijnig . De extra stress van het niet weten wat te doen met uw slaapkamer heeft veroorzaakt u een slaapstoornis hebben . Als dit uw situatie , dan bent u niet alleen. Meer dan 65 miljoen mensen in de VS alleen al lijden aan slapeloosheid . Slapeloosheid is een slaapstoornis die vaak een symptoom van ineffectieve stress management . Een slapende aandoening verstoort en verstoort uw algehele kwaliteit van leven . Iedereen moet om genoeg slaap te krijgen of je lichaam niet goed functioneren . Wist u dat een gebrek aan slaap je bloedsuikerspiegel schiet de hoogte in kunnen sturen en invloed op uw algehele gezondheid ? Het kan bijdragen aan gewichtstoename , diabetes en andere verwante aandoeningen . Kun je je voorstellen dat dit gebeurt voor u? Het laatste wat je nodig hebt is voor zoiets gebeuren , dan zul je nooit in slaap vallen met al dat extra gewicht op je schouders . Wat nog enger is dat het kan ertoe leiden dat u in een ongeval . Dat is geen goede zaak . Er zijn veel dingen die je kunt doen om te helpen die extra knipoogt 's nachts . U kunt beginnen eerst het nemen van een warm bad voor het slapengaan . Wanneer je weken in een warm bad , je temperatuur stijgt en de snelle afkoelperiode onmiddellijk daarna ontspant je . U kunt ook proberen niet drinken elke vruchtensap naar bed , in plaats daarvan drink water . Studys laten zien dat het kostte de deelnemers een extra 20 tot 30 minuten om in slaap te vallen vanwege het hoge suikergehalte . Je moet ook cafeïne vermijden . Cafeïne heeft een stimulerend effect voor maximaal 6 uur . Als dit niet helpt, het verbouwen van uw slaapkamer zal het lukken . De slaapkamer moet het een plek die u moet zich helemaal ontspannen. Je zult niet het gevoel te ontspannen als je niet tevreden bent met de totale uitstraling . Het opruimen van de rommel moet het eerste wat op uw lijst , zodat het niet zal afleiden wanneer proberen te slapen. Afterwords u uw muren moet schilderen met alleen lichte kleuren . Probeer ook het toevoegen van zware gordijnen . Deze gordijnen zullen blokkeren het licht kunnen komen in de kamer. Vervolgens gaan we naar het bed . Het bed moet vooral aandacht worden besteed . Niet alleen omdat het bed is het grootste object in de slaapkamer , maar ook omdat dat is waar je met de meest probleem om te slapen . Goede kwaliteit beddengoed moet gewoon doen de truc . De beste kwaliteit beddengoed set is een dekbedovertrek set . Ook bekend als trooster cover set . Dekbedovertrek sets niet alleen uw dekbed te beschermen, maar voegt ook een decoratief tintje . Ik heb altijd de voorkeur te kiezen voor een mooi bloemen dekbedovertrek set voor mijn slaapkamer . Niet alleen een dekbed beddengoed verbeteren van de uitstraling van uw slaapkamer , maar velen kunnen worden gekocht met een draad tellen van meer dan 180 . Er wordt gezegd dat een goede kwaliteit bed set moet altijd een draad tellen van meer dan 180 . Hoe hoger het getal , hoe beter de kwaliteit en zachtheid . Dit is erg belangrijk als je met een moeilijke tijd om te slapen als je niet comfortabel met het gevoel van het beddengoed voelen . Dekbedovertrekken werkt op twee manieren , je kan ofwel alleen gebruiken ze in de zomer voor dat extra comfort zonder stik en voelen zich ongemakkelijk . Het is altijd het beste om katoenen dekbed dekbed hoezen kopen omdat ze meer ademend en wasbaar in de machine . Het zijn wasbaar in de machine zal het onderhoud van uw dekbed dekbedovertrek schoon en fris . Hoe meer je je dekmantel wast hoe zachter het zal voelen . Trooster covers zijn ook zeer geschikt voor de winter omdat je een knuffel of dekbed kunt invoegen en je zal dat extra warmte die nodig is voor de kille nachten krijgt . Denk er altijd aan de juiste maat te kiezen . Als je een queen bed dan moet je naar een Queen Dekbedovertrek kopen . Veel mensen die een full size bed hebben de aanschaf van een koningin dekbedovertrek . Er is geen probleem met dit te doen . Maar zorg ervoor dat het dekbedovertrek is niet meer dan twee centimeter groter dan het dekbed dat binnen wordt geplaatst . Zorg ervoor dat u aandacht besteden aan de measurements.Having dit prachtige beddengoed ensemble zal je gelukkig en tevreden met het uiterlijk van je kamer te voelen . Ik garandeer u dat u geen spijt van zult krijgen . Niet alleen zal je kamer ziet er geweldig uit , zult u ook geweldig voelen en dit zal zeker helpen je slapen als een baby. Good luck Muziek van : . Linda Ann Aviles