Hoe om een ​​gat te graven zonder dat u zich verwondt

Het graven van een gat misschien niet zo eenvoudig als je denkt . Hoewel als je in de goede conditie , is het nog steeds mogelijk voor u om lage rugpijn en ernstige spierblessure krijgen als u niet uw gereedschap en je lichaam goed weet te gebruiken. Daarom moet je heel voorzichtig zijn bij het ​​graven van een gat, zodat je zal niet eindigen met pijnlijke spieren , gespannen onderrug , of nekpijn . Op dit moment is dit artikel ga geven u enkele tips die u zal begeleiden om een gat te graven zonder dat u zich verwondt geven . Dus , neem een kijkje op de nuttige tips below.The eerste ding dat u hoeft te doen is het juiste gereedschap voor het graven kiezen . Als u pijn in de onderrug te voorkomen , moet u de juiste schop gebruiken . Het wordt aanbevolen om u voor het gebruik van een brede shovels die komen met lange hengsels . Deze tools zijn zeer nuttig om te worden gebruikt voor het snel graven van de grotere gaten en ze kunnen u ook helpen om terug te vermijden stam. Daarnaast wordt ook voorgesteld voor u om te schoppen , die kan je beter in vorm en deze zijn het beste voor het graven van ondiepe gaten en verplanten plants.The tweede ding dat je moet doen is om het verkrijgen van spierspanning te voorkomen met een warming up voor het eerst gebruikt . Het graven van een gat is bijna vergelijkbaar met een oefening die de spieren gebruikt , zodat je nodig hebt om op te warmen en te rekken voordat u dat doet . Het is belangrijk voor u om vooral richten op het strekken van de benen en je rug spieren , maar vergeet niet om de spieren van je arm te strekken als well.The derde ding is om stevige laarzen of schoenen , en vermijd het dragen van tennisschoenen. Ook moet je niet proberen om een ​​gat te graven wanneer u het dragen van sandalen , omdat het lagere rug letsel op die manier kan veroorzaken. Je moet naar het midden van je voet te gebruiken in plaats van de bal van je voet en de tenen . Het is omdat het gebruik van de bal van je voet kan eventueel leiden tot een ernstige hamstring
Door: . Alexander O Mcgee