We geloven allemaal slapen is heel belangrijk, maar het is een van de eerste dingen die we verwijderen ons 'to do' lijst . Je nodig hebt om opnieuw te evalueren maken slapen een prioriteit gegeven beïnvloedt vele delen van je leven . Ook is het goed om een goed voorbeeld voor uw kinderen . Een kind verkrijgen van de juiste hoeveelheid rust is belangrijk voor een gezonde growth.So laten we praten over de reden waarom het zo belangrijk dat u goed slaapt . Niet genoeg slapen kan leiden tot pond te krijgen . Dus als je nog niet genoeg slaap onlangs dat zou de reden die u op die extra paar kilo hebben gezet zijn. UCLA onderzoekers hebben ontdekt dat niet genoeg slaap verlaagt nachtelijke niveaus van ghreline , dat isa hormoon dat betrokken is bij de eetlust onder controle . Deze niveaus kunnen rebound gedurende de dag, wat betekent dat je kon hongeriger geworden . Het krijgen van meer slaap zou de minst moeilijke gewichtsverlies programma dat ik ooit heb kwam across.Mothers lijkt bovenmenselijk te zijn , het bedrag van de dingen die ze beheren en verzorgen dagelijks is verbijsterend . Maar ik heb een nieuwtje , moeders zijn mensen en ze moeten de juiste hoeveelheid slaap krijgen regelmatig . Het is de enige manier om het niveau van de activiteit per dag te behouden is om genoeg slaap elke nacht . Wanneer je niet genoeg slaap krijgt u dat fuzzy hoofd gevoel , dat is eigenlijk eiwit opbouw krijgen van niet genoeg sleep.So u nu beseffen een paar manieren waarop een gebrek aan slaap een invloed op u , maar bent u bewust dat het invloed op je kinderen op dezelfde manier? Ja dat klopt als je kinderen niet genoeg slaap krijgen ze konden ook toevoegen op extra gewicht . Tots om tieners hebben veel slaap . Een studie van de Harvard Medical bleek dat peuters die niet twaalf uur slaap kreeg elke dag waren twee keer zoveel kans op overgewicht in de tijd dat ze drie jaar bereikt. Het is onze banen als ouders om er zeker van onze kinderen genoeg slaap krijgen om hen te helpen te blijven healthy.Children die de juiste hoeveelheid rust te krijgen zijn meer tevreden en hebben ook scherpere geesten . Kinderen die niet genoeg slaap krijg een hardere tijd concentreren , waardoor het moeilijker voor hen om te leren . Laat uw kinderen te slapen in het weekend . Dit helpt hen inhalen op broodnodige sleep.Kids gaan kinderen te zijn , er is geen ontkomen aan dat . Ieder kind zal vrijwel zeker hebben hun aandeel in de bulten en blauwe plekken , maar u kunt deze gebeurtenissen verminderen door te zorgen dat uw kind voldoende rust krijgt . Goed uitgerust kinderen in staat zijn om meer helder te denken en sturen duidelijk van het maken van slordige fouten die bij het waarborgen van zowel u als uw kinderen te brengen over injury.Begin deze nacht krijgen genoeg slaap . Door het niet verkrijgen van de juiste hoeveelheid slaap je om jezelf en je kinderen in gevaar . Een van de beste dingen die je kunt doen u helpen uw kinderen groeien sterk en gezond is om goede slaapgewoonten Muziek van maken: edwagwnada