Waarom krijgen slaap is belangrijk

Je hebt het al eerder gehoord , is het essentieel om de juiste hoeveelheid slaap te krijgen. Je weet wanneer je krijgt voldoende slaap voor meerdere nachten dat je gewoon veel beter voelen en je hebt meer energie , nog vele malen kreeg als ouders u uw slaap te minimaliseren om iets anders gedaan te krijgen . Nu het ironische is dat je ook beseffen kinderen moeten voldoende slaap krijgen om gezond te blijven en zorg je ervoor dat ze de juiste rust . Dus hieronder zijn een aantal goede redenen waarom u zou hetzelfde moeten doen thing.So laten we eens een kijkje nemen op waarom het zo belangrijk voor u om adequaat te slapen . Slaapt niet genoeg zijn kan de pond toe te voegen . Dus als je nog niet genoeg slaap onlangs dat kan de reden waarom je op die extra paar kilo hebt gezet zijn. UCLA onderzoekers hebben ontdekt dat niet genoeg slaap verlaagt nachtelijke hoeveelheden van ghreline , dat isa hormoon in verband met eetlust onder controle . Deze niveaus kunnen rebound gedurende de dag , dus je kon hongeriger geworden . Het krijgen van meer slaap zou de gemakkelijkste dieet plan dat ik ooit heb encountered.Mothers lijkt bovenmenselijk te zijn , het aantal dingen die ze beheren en zorg voor elke dag is verbijsterend . Maar ik heb een nieuwtje , moeders zijn mensen en moeten ze de juiste hoeveelheid slaap te krijgen elke dag . Het is de enige manier om de hoeveelheid activiteit per dag is om genoeg slaap te krijgen elke nacht te handhaven . Als je niet genoeg slaap krijgt je die fuzzy hoofd gevoel , dat is eigenlijk eiwit opgebouwd uit niet genoeg sleep.As een ouder een van uw belangrijkste prioriteiten is altijd om uw kinderen gezond te houden . Je voedt ze goed eten , dat hun lichaam voedt , bewaar ze veilig met autostoelen , fietshelmen , en knieën pads. Daarom zou je nooit met opzet iets dat zou ervoor zorgen dat ze te zwaar worden en veroorzaken gezondheidsproblemen doen . Toch is dat precies wat je doet als je niet waardoor uw kind om genoeg slaap te krijgen . Een Harvard Medical studie bleek dat peuters die onder een tiental uur per dag sliepen waren twee keer zo geneigd om overgewicht in de leeftijd van

3 . Onze kinderen worden bezig , want we zijn druk bezig . Het is van vitaal belang dat we een manier vinden om te zorgen dat ze het moment dat een kind in de wereld komt ze besteden een aanzienlijk deel van hun tijd leren genoeg slaap elke night.From . Je weet dat als een volwassene dat je scherper bent als je een goede nachtrust hebben gehad en het is niet anders met kinderen . Dus kinderen van alle leeftijden hebben de juiste slaap om hen te helpen om te leren en te groeien heldere volwassenen krijgen . Een studie van de Chinese Universiteit van Hong Kong stelt dat het toestaan ​​van uw kinderen slapen in het weekend helpt hen in te halen op een aantal van de slaap die ze missen tijdens de week.Parents doen alles wat ze kunnen doen om hun kinderen veilig te houden . Ervoor zorgen dat uw kind goed is uitgerust zal aanzienlijk helpen bij het zorgen dat ze veilig . Een kind dat voldoende slaap heeft kunnen betere beslissingen nemen en sturen duidelijk van ongelukken die het gevolg zijn van een slecht beoordelingsvermogen . Ieder kind zal hun deel van snijwonden en kneuzingen te ervaren , maar u kunt minimaliseren die doordat uw kinderen om genoeg rest.So krijgen voor zowel kinderen als volwassenen heel belangrijk dat we genoeg slapen elke nacht . Ouders moeten het goede voorbeeld geven met betrekking tot het krijgen van voldoende slaap . Begin vanavond in zodat iedereen binnen uw huishouden krijgt de slaap die ze nodig hebben
Door: . Kerr8q8pro