Joggen met een sport Wandelaar - Tips voor Getting Back Your Pre - zwangerschap lichaam

Een van de grootste problemen die je kunt tegenkomen als een nieuwe moeder , anders dan ervoor te zorgen dat uw kinderen gezond is om weer je lichaam in vorm na de zwangerschap . Verzorgen van kinderen vergt veel van uw tijd en aandacht die weinig ruimte jezelf en een trainingsprogramma verlaat . Nou een manier om weer in een workout regime te krijgen is tot het nemen van joggen met uw baby in de stroller.Health voordelen van joggen met een sport strollerStroller jogging heeft veel voordelen voor het krijgen van uw lichaam weer in vorm . Het biedt cardio - vasculaire workouts vergelijkbaar met wat fitnessapparaten doen . De oefening helpt je om gewicht te verliezen en werkt ook aan de spieren . Hardlopen met een kinderwagen werkt zowel je boven-en onderlichaam areas.In Naast gewichtsverlies, de toegenomen activiteiten lager uw risico op hoge bloeddruk , hoog cholesterol , hartaandoeningen en diabetes . Regelmatig bewegen geeft je ook meer energie , helpt je om beter te slapen en verlaagt mentale en emotionele stress. Kinderwagen joggen elimineert de noodzaak om lidmaatschap van de sportschool betalen . Plus joggen is een ideale manier voor moeders en kinderen om buiten te genieten terwijl bonding en genieten company.Tips elkaars voor kinderwagen joggingLike elke oefening regime men moet worden gedisciplineerd en vasthouden aan het programma als je verwacht om positieve results.Since zien doel is om wat gewicht te verliezen , nemen joggen of met hoge snelheid lopen. Het is goed om pauzes te nemen , maar uiteindelijk is dit geen wandeling in het park.In het begin , nemen een gematigd tempo en afstand tot uw en het kind wennen aan de oefening. Vervolgens geleidelijk verhogen van de lengte en /of de intensiteit van de session.Invest in een goede baby- jogger wandelwagen die speciaal is gemaakt voor gemakkelijker joggen en meer comfort voor je kind bij het verplaatsen bij hogere snelheden. Ook zijn de baby sport kinderwagens gebouwd voor frequent en intensief gebruik in vergelijking met reguliere ones.Map uw route voordat u aan boord voor de baby jogging programma . Misschien gaan op voorhand , het testen van de verschillende paden en beslissen over geschikte routes.Wear kleding die is licht , comfortabel en geschikt voor het weer . Wandelen of joggen schoenen moet goed voet support.On top van baby benodigdheden hebben , dragen essentiële items voor jezelf , zoals een hoed , zonnebrandcrème , en drinkwater . Running kinderwagens zijn meestal gebouwd om extra op te slaan items.While het is niet nodig om elke dag joggen , drie of vier keer per week is een goede goal.Stroller joggen groupsIn sommige wijken kun je wandelwagen joggen groepen waar moeders en hun kinderen ontmoeten elkaar regelmatig te vinden wandelingen en jogt . Niet alleen is het een geweldige manier om regelmatige lichaamsbeweging te krijgen , maar het is ook een kans om nieuwe moeders te ontmoeten binnen uw woonwijk. Als er niet zo'n groep waar je misschien woont kon je de persoon om een set-up zijn. Het heeft niet veel werk, alleen een paar vrouwen met jonge kinderen die zouden genieten van het gezelschap en beweging nodig . . Informeer bij de plaatselijke speeltuinen of buurthuizen en je zal waarschijnlijk andere moeders die geïnteresseerd zijn in deelname aan u zou zijn vind
Door: Gracie Houghton