Vandaag kun je In onze drukke wereld , is het moeilijk om alle kleine dingen passen in die moeten worden gedaan op een dagelijkse basis . Zelfs de eenvoudige dingen kan tijdrovend zijn als je 10 andere kleine dingen die moeten worden gedaan op hetzelfde moment . Een gemakkelijke manier om een dagelijkse taak te elimineren is om je kinderen te leren hun eigen gezonde lunches . Samen met hun andere dagelijkse bezigheden dit is er een die rechtstreeks ten goede komen ze op vele manieren. Allereerst zullen zij meer inspraak in wat er in hun lunch zakken hebben . Als zij helpen u kiezen uit het voedsel voor hun lunches dan zijn ze meer kans om de lunch te eten in plaats van gewoon weg te gooien alles wat ze niet bevalt , wat betekent dat ze uiteindelijk weg te gooien je hard verdiende geld . Zoals met iets anders dat je het onderwijs van uw kinderen , hoe jonger hoe beter. Als je je kind in de gewoonte op jonge leeftijd , zal het zijn als een tweede natuur voor hen als ze ouder worden . Natuurlijk kun je niet overhandigen de boter mes om een 4-jarige om hun lunch tas inpakken voor kleuters . U kunt echter beginnen door het kind te laten helpen kiezen uit het voedsel dat ze willen eten voor de lunch als je gaat winkelen . Het hebben van uw kind helpen kiezen uit de lunch voedsel zal hen helpen te leren om gezonde keuzes te maken en ook te houden hen bezig terwijl je in de winkel het doen van uw boodschappen . Little One 's zal willen weten : "Waarom? " Leer uw kind over gezonde voeding en voedingsstoffen en waarom hun lichaam ze nodig heeft. Uit te leggen dat voedingsstoffen zijn wat we krijgen van het eten van gezonde voeding en dat is wat ons helpt gezond lichaam te creëren . Als je tonen door bijvoorbeeld , zul je meer succes en gezonder jezelf. Nu, om uw kind te leren hoe ze hun eigen lunchpakket . Je moet eerst beginnen met het maken van een lijst van de lunch voedsel items die je beschikbaar hebt , laat ze dan kiezen wat goed voor hen voor die dag klinkt . De lijst kan worden gemaakt op basis van de voedselpiramide , zodat uw kind de juiste hoeveelheden die nodig zijn voor een evenwichtige maaltijd kunt kiezen . Op deze manier alleen het voedsel dat je goedkeurt zal zijn op de lijst, maar toch , je kind heeft nog steeds opties . Voorbereiding is de sleutel Als je thuis komt van boodschappen kunt u uw kind helpen uitpakken te hebben en weg te zetten de boodschappen en op hetzelfde moment , kunt u ze scheiden een deel van de lunch opties voor de week . Bijvoorbeeld, als je baby wortelen , druiven , trail mix , selderij , goud vis crackers , enz. gekocht. , Het kind kan gaan en ze verdelen in herbruikbare containers of zakjes ( baggies kan terug naar huis worden gebracht en hergebruikt om het verminderen van de effect op ons milieu ) . Een ze opgesplitst , zullen ze sneller te grijpen wanneer ze samen gooien hun lunch zakken en lunchboxen in de ochtend. U kunt ook dit dezelfde techniek te gebruiken met sandwich voedsel , krijgen een luchtdichte container en stapel wat je over het algemeen zou zetten op de broodjes , zoals worst en kaas , of ham en kaas , kalkoen en kaas . Op deze manier als de sandwich wordt gemaakt van al uw kind moet doen is de container te openen en trek het vlees en kaas in een keer en zet het op de bread.Steps voor uw kind om hun eigen lunch te maken :
1 . uit de lunch bags
2 . kijkt naar de voedselpiramide met de beschikbare keuzes voor de week , maken hun selection
3 . uit een paar sneetjes brood , als een sandwich is de keuze voor de day
4 . pak de container uit de koelkast met de verschillende vlees en kaas opties , neemt de selectie van de dag en zet het op de sandwich . Baggie de sandwich en zet in de lunch bag.
5 . Terwijl hij de sandwich vlees container terug in de koelkast , pak de pre zakken groente-en keuze van de dag en gooi die in de lunch zakken . Ook pak een zakje van de crackers of trail mix en gooi die in de zak als well.
6 . Als je een zoete snack , zoals een mueslireep toestaan , gooi dat in de zak en je bent klaar om te gaan. Zoete snacks kan worden beperkt tot bepaalde dagen van de week . Een andere hint dat zou kunnen helpen is als uw kind gebruik maakt van herbruikbare lunch zakken en je vruchtensap dozen sturen met hen voor de lunch , kunt u het sap dozen bevriezen en door lunchtijd het sap zal hebben ontdooid en nu uw kind een koud drankje en de groenten en fruit kan koel blijven totdat lunch.You moet niet naar do It All Ook al ben je mama en papa , je hoeft niet alles te doen voor uw kind. Het maken van een lunch is een eenvoudig genoeg taak die elk kind kan het gedaan te krijgen zonder al te veel hulp (uiteraard begeleiden de jongeren tijdens het gehele proces en helpen als dat nodig is ) . De jongere oneswill een gevoel van voldoening te krijgen en altijd te laten weten dat u trots op hen zijn en dat ze een geweldige job . Oudere kinderen misschien een beetje klagen , maar misschien niet zo veel , omdat ze op zijn minst inspraak in wat ze eten die dag. Dit proces mag niet meer dan 5 minuten in beslag nemen en uw kind zal worden opgezet voor een goede gezonde lunch voor de dag . Een goede gezonde lunch is belangrijk voor een kind , zal het hen houden voller langer , geef ze de energie die ze nodig actief in hun dagelijkse taken te zijn en houd ze meer alert in de klas . Dus neem een last van mama en papa , kan de kiddos dit afhandelen
Door: . Megan Guzman