Hoe u uw kind houdt van fruit

Eet Als uw kind niet graag groenten te eten krijgen , dit is niet je eigen problemen . Veel ouders vinden het moeilijk om groenten te bieden aan hun kinderen . Kinderen vaak niet graag groenten te eten , omdat groenten zijn vaak grove textuur en soms moeilijk om op te kauwen . Daarnaast heeft direct levensstijl vaak een patroon van ongezond eten . De kinderen de voorkeur aan junk food eten. Natuurlijk zijn deze voedingsmiddelen zijn niet gezond, omdat het te veel zout , te veel vet bevat , en bevatten weinig vezels . Vezels in groenten natuurlijk erg belangrijk voor de gezondheid van ons lichaam . Naast bevatten veel voedingsstoffen en vitaminen, vezels in groenten kunnen ook voorkomen constipation.Parents moeten creatiever en geduldig zijn, kan dit soort dingen niet worden afgedwongen omdat het tijd kost . Hier zijn enkele tips die je kunt doen als je kind niet wil eten groenten:

1 . Jonge kinderen meestal graag de acties van anderen , vooral de moeder en vader imiteren . Bij gezinnen die samen eten , zet diverse groenten op je bord , en dan legt aan de kinderen van de huidige naam van de groenten die ze eten . U kunt ook vertellen de kinderen over gezondheidsvoordelen van groenten. We kunnen het kind te vertellen , bijvoorbeeld : "Kijk , het konijntje ogen lichtten op , omdat ze graag wortelen te eten " . Of kunnen we ze vertellen dat Popeye houdt van spinazie te eten . Bij een andere gelegenheid , kinderen aanmoedigen om boeken te lezen over het thema van de groenten zodat ze beter begrijpen het belang van het eten van vegetables.

2 . Het voedsel moet er aantrekkelijk uitzien . Serveer groenten zo aantrekkelijk mogelijk om de eetlust voor de kinderen te creëren . Zo regelen groenten in verschillende variaties in vorm , kleur en smaak op het bord zodat interessant om naar te kijken en te eten of als je de soep koken kun je een stukje wortel zoals zonnebloempitten snijden. Of u kunt de groenten maken in de vorm van bomen , dier , auto , gezicht en vele dingen . U kunt een verscheidenheid van groenten gebruiken zoals wortelen , groene bonen, maïs , komkommer of peterselie die aantrekkelijker en kleurrijk uitziet. Indien nodig , wees creatief met uw kind . Deze activiteiten is niet alleen leuk maar ook kan de imagination.3 stimuleren. U kunt groenten verstoppen in voedsel of drank . U kunt suikermaïs of stukjes wortelen te verbergen als een gemengde salade of broodjes. Een ander alternatief , gepresenteerd in de vorm van sap , zoals wortelsap of tomaat , gemengd met een beetje suiker of honing . Ook kun je kleine stukjes groenten in ijs, milkshake of yoghurt toevoegen als toping . Vergeet niet ; versieren het glas met kleine paraplu , een rietje kleur of andere creaties , dus dat ziet er interesting.

4 . Breng je kind in de voedselverwerkende industrie zou heel mooi zijn . Zelfs 3 jaar en ouder kunt nemen om uw eigen groenten te kweken in de tuin of kopen bij de supermarkt en laat hen kiezen welke groenten ze willen. In feite , kunt u de groenten samen in de keuken te koken . Bijvoorbeeld , je kind helpt wassen van groenten of plukken spinazie ; deze activiteiten zou leuk zijn voor them.Besides groenten , kun je eigenlijk fruit te geven aan je dagelijkse vezel behoefte . Maar je moet niet laten de groenten . Je moet blijven proberen en geduld om je kind groenten te geven , maar mogen niet worden gedwongen . Wanneer geforceerd , zal het kind de sfeer tijdens de maaltijd zich ongemakkelijk voelen , zelfs stressvol , zodat uiteindelijk zal het kind helemaal niet eten
Door: . Emma Arsanti