Tips voor het helpen van uw Kind oefenen

Het nemen van voldoende lichaamsbeweging is niet alleen belangrijk voor de gezondheid van kinderen , maar ook voor hun emotionele en lichamelijke ontwikkeling . Meer en meer kinderen zijn zwaarlijvig . Zelfs kinderen die van een gezond gewicht nu dreigen te worden sedentaire volwassenen. Onze samenleving en levensstijl betekent veel lichamelijk werk niet nodig . Met auto's, computers, telefoons , en bussen , kunnen we het gevoel alsof we doen veel, maar in werkelijkheid , meer van ons zijn sedentair dan we beseffen . Kinderen kunnen zeer worden beïnvloed door tv , computers en videospelletjes. Deze dingen kunnen leren van ervaringen te bieden , maar slechts in kleine doses . Bezig met inactiviteit van hun kind Veel ouders kunnen gefrustreerd gevoel krijgen alsof ze concurreren met alle van de marketing-en instant bevrediging van de televisie en games. Gebruik deze stappen om uw kinderen te bewegen en wat nog belangrijker is , ze helpen om hun actieve levensstijl willen , zodat ze nemen dit mee naar adulthood.1 ) Geef het goede voorbeeld . Het ondertekenen van uw kind voor een sport zal alleen maar hen actief zo lang . Je moet denken op lange termijn. Betrokken raken bij een sport zelf . Ga op een wandeling elke dag . Daag je kind naar een sit-up wedstrijd of een race over de achtertuin . Krijgen op die trampoline met hen! Kinderen dat de ouders betrokken zijn bij fysieke activiteit te zien zijn veel meer kans om betrokken te zijn wanneer ze adults.2 ) Maak het leuk . Neem uw kinderen op regelmatige wandelingen . Zie hoeveel speeltuinen in uw stad je kan raken in een maand . Er even uit en ga de dia's met hen. Neem een ​​picknick lunch in plaats van te stoppen voor fast food. Dat tien minuten ravotten de fast food speeltuin doet niets af aan de honderden calorieën , enorme hoeveelheid suiker , en heel veel vet dat ze net gegeten . U kunt gezonde voedingskeuzes en activiteit te stimuleren door het nemen van een gezonde lunch op een wandeling met you.3 ) praten over waarom je doet wat je doet . Het verhuren van uw kinderen weten dat u de zorg over het feit dat actief zal stok met hen . Zorg ervoor dat ze plezier hebben als je het brengen . Het laatste wat je nodig hebt is rollende ogen en een kind zegt: " U mag als het maar ik niet " . Bieden veel positieve reacties . Vermijd schreeuwen en neerzetten . Sommige ouders vinden zichzelf zo gestrest over het krijgen van hun kind actief dat ze uiteindelijk vechten de hele tijd dat ze uit . Vermijd dingen zeggen als : "Dit is waarom je zo groot . " Vermijd gekibbel of 'over beschermende terwijl ze proberen om een goede tijd te hebben . Er zijn dingen die je thuis kan doen om meer actief . Voor peuters, kies voorschoolse speelgoed dat klimmen vereisen , zoals een plastic glijbaan , schuim klimmen structuren , of een speelhuis . Voor baby's , hen voorzien van dingen op te trekken op , als een activiteit tafel. Oudere kinderen geïnteresseerd zijn in trampolines kunnen zijn , pull - up of sit- up wedstrijden, en fietsen . Zorg ervoor dat u het goede voorbeeld en het verstrekken van uw familie met tal van mogelijkheden om actief te zijn en zij kunnen profiteren voor hun hele leven
Door: . Jim K Ford