Obesitas bij kinderen

Beide zonen worden beschouwd als overgewicht ( hun body mass index van meer dan 90 % voor hun leeftijd ) . De kinderarts wees erop dat als de jongens hun gewicht niet onder controle krijgen , zijn ze meer risico op het ontwikkelen van diabetes , hoge bloeddruk en een hoog cholesterol.Michelle Taylor wist dat het tijd was om actie te ondernemen . " Dit was onze wake- up call . Mijn vader overleed aan hartfalen op zeer jonge leeftijd . Ik wilde niet het zelfde lot voor mijn zoons . " Ze was wantrouwend van zetten haar jongens op een drastische dieet , uitzoeken ze een coup zou ensceneren als ze onmiddellijk nam de video games, films en junk food . Dus begon ze geleidelijk af maken van gezonde veranderingen , en die betrokken zijn de jongens in het plannen van een gezondere levensstijl voor de familie . Hier zijn enkele van haar tips :

1 . De familie Taylor hebben een reis naar de plaatselijke boekhandel en kocht een paar kookboeken die gericht zijn op gezond eten . Ze leerden minder vet pizza te maken met volkoren korst , en had een pizza-avond . Ze gebakken lekkernijen gebruik appelmoes in plaats van vetten . En in het algemeen , begonnen ze manieren om hun favoriete voedsel gezonder maken. De grootste hit was de vetarme bananencoupes - de kinderen niet eens een smaak verschil merken .

2 . Een familie-uitstapje naar de supermarkt was zowel nuttig en leerzaam. "Wij vonden zo veel alternatieven voor de troep die we eten was geweest , " zegt Michelle . En zodra ik de betrokken kinderen , dat ze eigenlijk begonnen met interesse in rauwe groenten . Nu , een van hun favoriete snacks is hummus dip met wortelen en selderij . De familie vond ook dat ze niet veel van een verschil merkte bij het vervangen van witte bloem met hele korrels , en volvette producten met een beperkte of niet- vet.

3 . Soda was het eerste ding om te worden verwijderd uit de familie shopping trip . Michelle gekocht " cool" flessen water ( twee voor elk lid van het gezin ) en hield hen in de koelkast , gevuld met ijskoud water . Zodra de familie zonder soda was geweest voor een paar dagen , hebben ze niet missen. In feite , Michelle zegt dat onlangs de familie ging naar een film en bestelde frisdrank als speciale traktatie . " Niemand kon hun frisdrank afmaken - ze klaagden dat ze geproefd te zoet , te stroperig . "

4 . Jess , Michelle's echtgenoot , nam iedereen de fiets naar de winkel voor nieuwe banden en een tune-up . De familie begon met fietstochten elke avond , of gaan op wandelingen samen . Nu , in plaats van vegging voor een DVD elke avond , zij zich bezighouden met gezonde fysieke activiteit .

5 . De familie ook lid geworden van een sportschool die tennis en squashen, basketbal , en een klimwand biedt . " De sportschool is zeer kindvriendelijk , " zegt Michelle , " en we betalen voor het lidmaatschap met het geld dat we besparen in de supermarkt en videotheek .

6 . Beide jongens begon ook het nastreven van andere belangen . Negen -jarige Michael besloot hij graag om martial arts te leren . Hij neemt een karate les twee keer per week nu, in plaats van het spelen van videogames . Elf -jarige Nathan aangemeld voor het zwemteam op de sportschool . Beide jongens nog steeds spelen videospelletjes, maar slechts af en toe . "Er is te veel andere leuke dingen te doen , " zegt Michael.The hele Taylor familie genieten van hun nieuwe levensstijl , en voel me veel gezonder . Beide jongens zijn begonnen om gewicht te verliezen in een traag , gezond tempo . Ze gaan nog steeds voor een behandeling af en toe , en genieten van een film een keer per maand of zo . Nu, in plaats van naast elkaar bekijken van een DVD , ze fietsen langs en ​​praten met elkaar. Nathan zegt: " Onze familie rocks! "
Door : Nick Swisher