om een nacht terreur en hoe adequaat omgaan met het begrijpen, is het belangrijk om te kunnen om een nacht terreur te onderscheiden van een nachtmerrie . Een nachtmerrie is slechts een nare droom en is eenvoudig te beheren , moeten echter nachtmerries worden behandeld differently.During slaap , een persoon gaat door 5 verschillende fasen van de slaap - REM- fase en 4 non-REM fasen. REM staat voor rapid eye movement en is de fase van de slaap waar regelmatig dromen en nachtmerries ontstaan . REM is de lichtste fase van de slaap en een persoon komt het meerdere keren tijdens de nacht. De REM- fase is ook de laatste fase voordat we wakker voeren - dat is de reden waarom we soms herinner me onze laatste dream.When een persoon wordt in de REM- fase , is er een merkbaar trillen beweging van de ogen onder gesloten oogleden ( vandaar de term rapid eye movement ) , en de willekeurige spieren van het lichaam zijn meestal verlamd . Deze verlamming van de spieren beschermt individuen te berokkenen in hun slaap , terwijl dreaming.A persoon die een nachtmerrie is in de REM- fase van de slaap - de lichtste fase - en worden daarom meestal gemakkelijk gewekt en kalmeerde . Toen hem werd gevraagd , kunnen ze meestal herinneren wat de nachtmerrie was about.Unlike nachtmerries , nachtelijke paniekaanvallen optreden tijdens de vierde fase van de slaap en zich regelmatig voordoen in de kindertijd . De vierde fase van de slaap is de diepste fase van de slaap dat is de reden waarom het is meestal erg moeilijk om een kind met een nacht schrik wakker . Bovendien is er geen bescherming tegen verlamming van de willekeurige spieren tijdens de vierde fase van de slaap dus een kind ervaart een nacht terreur kan zichzelf pijn doen . Dit is onderdeel van het gevaar van een nacht terror.A kind ervaart een nacht terreur kan rechtop in bed zitten met hun ogen wijd open maar hij of zij is noch wakker noch in slaap . Met nachtelijke paniekaanvallen , is er meestal geen herinnering van de ervaring of waar het over ging . Nachtelijke angstaanvallen treden meestal op binnen de eerste vier uur slaap te vallen en kan overal duren tussen de 5 tot 30 minuten . Zodra de nacht terreur voorbij is, zal het kind weer normaal sleep.Night verschrikkingen doen zich meestal voor bij jonge kinderen en zijn waarschijnlijk te wijten aan een onvolwassen slaappatroon . Het goede nieuws is dat kinderen uiteindelijk ontgroeien nachtmerries omdat ze older.How om te gaan met Night Terrors in ChildrenChildren ervaren nachtmerries moet niet worden gewekt omdat het meestal maakt ze meer opgewonden en bang als gevolg van de reactie van hun ouders naar het krijgen nacht terreur. Omdat ze niet denken aan de aflevering , is er weinig zin ze te wekken alleen maar om ze verder te schrikken. Nachtelijke paniekaanvallen zijn over het algemeen meer alarmerend aan de ouders dan ze zijn voor het kind en het misschien geruststellend te merken dat er geen bekend pijnlijke of negatieve na-effecten van een avondje terror.The meest belangrijke ding om te doen met een kind met een nacht terreur is ervoor te zorgen dat ze veilig zijn . Vergeet niet dat nachtelijke paniekaanvallen optreden in de vierde fase van de slaap en de kinderen kunnen zich gemakkelijk beschadigen door gewelddadige bewegingen - rond geselen , rennen door het huis , etc. Je moet ook proberen om hen te troosten door te oordelen hen en tot hen spreekt . Hoewel het kind niet volledig bewust zijn, kan hij of zij nog steeds je stem horen en worden gekalmeerd door het. Zodra de nacht terreur voorbij is, helpen het kind terugkeer naar sleep.Night verschrikkingen geen behandeling nodig , maar in zeer ernstige gevallen , kunnen sommige artsen medicatie aanraden . Naast rustgevende en houden van uw kind veilig is, kunt u de volgende praktijken nemen om te voorkomen of de kans op nachtmerries te verminderen :
1 . Opzetten van een goede bedtijd routine.
2 . Zorg ervoor dat uw kind voldoende slaap met de nodige dutjes tijdens de dag voor uw kind oververmoeid raakt . Gebleken is dat de nachtmerries worden vaak veroorzaakt wanneer een kind overtired.3 wordt . . Minimaliseer stress bij het omgaan met eventuele problemen thuis of op school
Door : Shen - Li Lee