Eten als een hele familie Recente studies hebben aangetoond dat niet alleen kinderen graag gaan zitten aan tafel en eet een maaltijd met hun ouders , maar zijn ze meer kans om te eten een goed uitgebalanceerd ,

naschoolse activiteiten , boodschappen en dergelijke , lijkt het alsof we steeds minder tijd . Maar met een paar simpele ideeën en enige planning , kan maaltijd tijd een plezierige en waardevolle familie tijd. Wijs niet minder dan een nacht per week een sit-down maaltijd met uw familie . Zondagavond zijn meestal een goede keuze voor dit omdat je meer tijd om te ontspannen en het weekend klusjes zijn afgerond. Betrek uw kinderen in de maaltijd planning en voorbereiding . Dit geeft hen een sterk gevoel van eigenwaarde en de basis voor een levensduur van gezonde maaltijd planning en voorbereiding . Zorg ervoor dat de televisie uit is , en maken het een regel dat alle telefoontjes naar mail of het antwoordapparaat stem tijdens de maaltijd . Neem deze tijd om te bezoeken met elkaar en genieten van elkaars gezelschap . Dit is een goed moment om weer aan en uit te vinden welke gebeurtenissen er deze week gebeurd . Neem de tijd eten , en uw kinderen leren hoe om hetzelfde te doen in het proces. Langzaam eten is een gezonde gewoonte . Niet springen op en beginnen clearing gerechten en dingen weg te zetten totdat iedereen klaar is met eten en praten . Op die dagen dat je niet kunt gaan zitten als een familie , probeer er een gewoonte van gaan zitten en praten met hen, terwijl ze eten , in plaats van rondrennen inhaalslag op de klusjes te maken. Dit toont hen u geïnteresseerd en dat u de zorg en wilt zijn en betrokken en belangrijk onderdeel van bent hun dagelijks leven
Door: . Jerald Shapiro