De Top 5 Bezorgdheid na de bevalling en hoe daarmee om te gaan

Net als je dacht dat er niets moeilijker dan de zwangerschap en arbeid zou kunnen zijn, de geboorte van uw baby luidde een nieuwe reeks uitdagingen die zwangerschap vraagstukken lijkt een wandeling in het park . Hormonale veranderingen , slaaptekort , de vraag of het geven van borstvoeding , baby koliek , een laag libido , overtollige zwangerschap pond zijn slechts enkele van de problemen die een nieuwe moeder worstelt met . Terwijl na de zwangerschap zaken verschillend kunnen zijn voor iedereen , zijn er een aantal zaken die consequent in gedachten elke nieuwe moeder blijven . Gelukkig , zoals de meeste moeders kunnen getuigen , zijn er effectieve manieren van omgaan met hen en zoals in de meeste uitdagende situaties , ook dit zal snel weer voorbij . Hier zijn de top 5 problemen die de meeste nieuwe moeders worden geconfronteerd : Uitdaging 1 : Onvermogen om voldoende sleepLack van de slaap komt met het grondgebied zoals de meeste nieuwe moeders weten te krijgen. Dit is grotendeels te wijten aan slaap en waak een baby patronen die enige tijd te normaliseren en samen te vallen met die van jou nemen . Sommige baby's brengen de eerste drie maanden slapen tijdens de dag en spelen tijdens de nacht. Anderen doen het tegenovergestelde , maar nog steeds lukt om u bij te blijven op vreemde uren als gevolg van reguliere luier te verschonen en voeden . Een natuurlijke oplossing is om te slapen , terwijl je baby slaapt en gezonde voeding om je energie op te doen verbruiken . De meeste van de tijd , de verstoring van uw gebruikelijke slaapcyclus leidt tot gevoelens van hulpeloosheid en zelfmedelijden als je je afvraagt ​​hoe lang je zal moeten gebrek aan slaap doorstaan ​​. Wanneer deze gedachten slaan je in het midden van de nacht , zal u goed doen om te onthouden dat je baby deze fase zal ontgroeien en leert om te slapen terwijl u slaapt en niet andersom . In de tussentijd kunnen uw familie en vrienden om rond te helpen met het bekijken van uw baby terwijl u uw broodnodige rust te krijgen . Uitdaging 2 : Het afstoten van overtollig zwangerschap pounds.The dagen na de bevalling kan de meest moeilijke tijden voor een nieuwe moeder . Je lichaam is pijnlijk en je kunt nog steeds niet lijkt te passen in uw pre - zwangerschap kleding . De meeste nieuwe moeders proberen bijna alles om al het gewicht opgedaan tijdens de zwangerschap te verliezen. Het zien van zeer weinig of geen vooruitgang op dit gebied kan frustrerend zijn , vooral voor moeders die verlangen naar hun oude cijfers . De beste manier om zich te ontdoen van ongewenste ponden is om een ​​gezond dieet te houden en beginnen met een veilige uitoefening routine . Met zo veel fad diëten die er zijn , het ding om te onthouden is dat niet alle diëten werken voor iedereen . Je moet proberen om uw arts te krijgen om een ​​voedingsprogramma voor uw behoeften suggereren . Hetzelfde geldt voor elke fysieke fitheid routine die je zou willen krijgen in. Het beste is om uw arts te voren toestemming voor te krijgen voordat een oefening . Hoewel het normaal is dat een nieuwe moeder te willen om gewicht te verliezen , moet een dergelijke gewicht doel realistisch zijn. Houd in gedachten dat de extra kilo's geleidelijk aan werden toegevoegd aan uw lichaam over een periode van 9 maanden , zodanig dat ze te verliezen kan waarschijnlijk ongeveer dezelfde tijd of zelfs langer, afhankelijk van uw eetgewoonten . Uitdaging 3 : Being sexy voor him.Motherhood verandert veel dingen voor vrouwen, en de meest voor de hand liggende veranderingen te zien in het lichaam van een vrouw . Enkele van de voorkomende klachten van nieuwe moeders omvatten lelijke striemen , wiggly buiken , pijnlijke borsten , plekken op de huid donkerder en zwaar uiterlijk. Deze lichamelijke veranderingen kunnen ertoe leiden dat sommige moeders zich terug te trekken uit fysieke intimiteit van een ongerechtvaardigde angst voor afwijzing . Niet alle relaties veranderen nadat een kind is geboren . De meeste mannen zijn bekend bij de vollere vorm van een nieuwe moeder te vinden sexy te zijn . Aan de andere kant , als je lichaam is beletten dat je verbinding met je partner , er zeker van zijn als je relatie verandert , het is niet omdat de liefde weg is tussen jullie beiden . Als je in een relatie is als het maken van brood elke dag. Jullie beiden moet werken aan het houden van het leven voortdurend . Gedraag je als nieuwe tortelduifjes eens in een tijdje en gaan op een date met elkaar . Streven ernaar om de dingen die je samen deden genieten voordat de baby evenals samen werd geboren ervaring nieuwe dingen te binden als een paar. Terwijl u aan het herwinnen van intimiteit , leert u uw lichamelijke veranderingen te accepteren en meer vertrouwen over. Te zijner tijd zal je je oude sexy en vrouwelijk zichzelf terug te vinden. Uitdaging 4 : Zorg voor uw self.Most moeders hebben de neiging om zich volledig te richten op hun nieuwe baby's ten koste van het verwaarlozen van hun zelf . Een veel voorkomende fout nieuwe moeders maken is om schuldig over opvang hun behoeften voelen . Ze vergeten dat baby's nodig hebben om gezond en gelukkig moeders om voor hen te zorgen . Je kunt niet in alle behoeften van je baby als je niet goed genoeg om dat te doen . Laat u niet verteerd door schuldgevoelens wanneer u het nodig om een ​​aantal dingen te doen voor jezelf . U bent niet egoïstisch . In feite , het verzorgen van je lichaam is je beste cadeau om uw nieuwe baby . Uitdaging 5 : Het vinden alleen time.Mothers zijn ongelooflijk vrouwen . Ze kunnen op hun voeten rond de klok omwille van de familie . Dit geldt met name in het geval van nieuwe moeders . Het moment dat u uw kleine bundel van vreugde mee naar huis met jou , je merkt dat je met behoud van hetzelfde uur als een supermarkt : 24 bij

7 . Terwijl u plichtsgetrouw veronderstellen uw rol als " supermom " , eraan herinnerd worden dat je wat tijd nodig voor jezelf om burnout en vermoeidheid te voorkomen . Het is geen teken van zwakte om wat ruimte nodig hebt van uw baby. Korte periodes van ontspanning zijn essentieel voor uw welzijn. Roep de hulp van uw partner , naaste familieleden of een betrouwbare oppas om uw baby te kijken terwijl je iets plezierig door zelf te doen . Je kon een korte trip naar de salon te nemen , de vangst van een nieuwe film , lunchen met je vrienden of boodschappen doen . Wat is er veel over het nemen van kleine hoeveelheden " alleen tijd " is dat je terug naar huis om uw baby gevoel opgeladen en klaar om op uw gebruikelijke klusjes te nemen thuis
Door : . Salena Kulkarni