Bedtijdrituelen Jongeren Elimineer Bedtime Hoofdpijn voor ouders

"Ik kan er niet meer tegen ! " Wanhopige e - mail van een jonge moeder smeekte: ' het duurt tussen de twee en vier uur om mijn kinderen naar bed' s nachts en ik ben zo moe. Soms zit ik in hun kamer en huilen als ik wacht tot ze in slaap vallen. Wat moet ik doen? " Slaapproblemen zijn een enorm probleem voor de ouders . Niemand informeert koppels wanneer ze verwachten hun eerste baby die ' slapen als een baby " betekent dat zij twee uur in slaap te vallen en dan wakker worden elk uur en een half voor het eerste jaar of twee en eigenlijk niet slapen de hele nacht door tot de leeftijd van vijf . Veel ouders , ook na al het ouderschap boeken lezen , worden geplaagd door talloze nachten van moeilijke bedtijden , pop - ups ( kinderen verlaten hun bed na lichten uit ) , en muzikale bedden . Is er een manier om kinderen naar bed te krijgen zonder de avond drama ? Hoe kan ouders eindigen de dag op een positieve noot met grote geeuwen en kinderen blij om hun hoofd neer te zetten ? De Bedtime RitualA set bedtijd ritueel is een effectieve methode om kinderen in bed te krijgen en hebben ze daar blijven en in slaap vallen op hun eigen. De bedtijd routine maakt ook de avonden mellow en gezellig en stuurt de kinderen naar dromenland op een vrolijke noot . Wees gewaarschuwd , set betekent " in steen " , totdat de kinderen de biologische klok zijn ingesteld en ze echt associëren de stadia van de routine met de slaap . The Perfect BedtimeFigure van de perfecte bedtijd . Voor sommige kinderen is het echt duidelijk wanneer ze moeten gaan naar bed , omdat ze gapen en krijg glazige ogen en zeggen dat ze willen naar bed te gaan . Andere kinderen beginnen te chagrijnig en huilerig en nog anderen krijgen hyped up en wild. Ouders moeten aandacht besteden aan hun kinderen voor een paar nachten en slijpen op de beste tijd om hun kinderen naar bed brengen . Count Back One Hour en Stap in de TubOne uur voor het slapen gaan uitschakelen van de televisie en dim de familiekamer lichten . Tanden te poetsen en zet het kind vervolgens in het bad . Bad tijd is een prachtige manier om kinderen te vestigen en krijgen ze te ontspannen. Laat de verlichting in de badkamer en beginnen te spreken in lagere tonen . Gebruik badproducten die zijn ontworpen voor kinderen, zodat er geen prikkende ogen en verstoort dat de kinderen opgewonden te krijgen. Producten die zijn geparfumeerd met havermout en honing , lavendel , amandel-en vanille ruikt heerlijk en wordt gezegd om te ontspannen en kalm . Het doel van bad tijd , naast het schrobben van de speeltuin vuil , is om te beginnen om te ontspannen de child.Soft Handdoeken en Snuggly PajamasDry uit het kind zachtjes zonder krachtig. Breng het kind naar zijn kamer en op een bedtijd CD . Een beetje rugmassage met een zachte lotion zal verder mellow het kind. Zet op pyjama's, nog een bezoek aan het potje en dan recht in bed . Een opmerking over pyjama : vind pyjama's dat het kind liefheeft en die comfortabel zijn . Putting op pyjama moet een gevecht of de wind naar beneden op dit punt niet is een waste.Tuck InBeing verscholen in is erg belangrijk voor kinderen . Ze houden ervan om veilig , beschermd en in vrede voelen . Een moeder maakt haar kinderen in een " pie" elke nacht. Ze " plooien " de randen van de "taart " door steken van de platen rondom het kind en vervolgens eindigt met een groot kussen klodder slagroom . Het punt van haar praktijk is om plooien in de kinderen belangrijk en belangrijk , en heerlijk. Lees een BookRead vijftien minuten elke nacht. Voorlezen aan kinderen is erg belangrijk voor hun onderwijs en zal helpen een liefde voor lezen en leren aan te moedigen . Kies mooie verhalen die niet eng gedachten niet op te roepen . Hoofdstuk boeken zijn een prachtige manier voor kinderen om hun fantasie te gebruiken. Een hoofdstuk is meestal voldoende om te die gaapt gebeurt en de oogleden neerhangen . Als kinderen willen een prentenboek , dat is geweldig , gewoon niet laten een boek worden vijf . Anders , plotseling een uur is door gegaan , de kinderen hebben gemist die perfecte bedtijd , en mama of papa verlaten de kinderkamer op 9:30 . Lights Out en Give ThanksTurn de lichten uit en laat ze af . Zeggen gebeden , of voor degenen die niet religieus is het zinvol om te danken voor de vreugde in hun leven en alles wat ze hebben geven . Het is heerlijk om te komen met dezelfde woorden elke nacht , zodat de kinderen kunnen reciteren met mama of papa . Bijvoorbeeld , een zin uit de paragraaf die een gezin altijd zegt is: " Jongens , weet dan dat mama en papa liefde en aanbid je en dat het een eer en een voorrecht en een genoegen om je ouders ... zijn " De Finale en One aas de SleeveAt dit punt kunnen de ouders welterusten zeggen en verlaat de kamer . Echter, een mama beweert een geheim wapen hebben ; The Three Bears. Elke avond sinds haar oudste kind een was, heeft ze het verhaal van The Three Bears verteld. Ze verandert nooit het verhaal , zelfs niet de buiging van haar stem . Ze zijn allemaal universitair slapen zo veel met dit verhaal dat het een " Pavlov 's Dog " van invloed op het hele gezin . Ze kan nauwelijks door de drie beren zich zonder dosering af . Deze " aas achter de hand " is echt een geweldige suggestie . Als ouders moeten uit rond bedtijd ritueel met een laatste verhaal , vertellen hetzelfde exacte verhaal elke avond ; dit programma kinderen dat het tijd is om weg te doezelen . ConclusionChildren liefde een vaste routine . Precies te weten wat er daarna gebeurt geeft hen een gevoel van veiligheid en zekerheid en leert hen om zelf te reguleren . Interne klok van een kind wordt ingesteld als een bedtijd ritueel wordt gemaakt en nageleefd. Slaap zal gemakkelijker dan wanneer elke avond komen de routine veranderingen . Als ouders zijn consistent en niet weifelt met de routine zij vast te stellen voor hun kinderen , zullen ze kinderen blij naar bed te gaan en daar te blijven
Door: . Elena neitlich