Kinderen te leren Eat Smart

Tijdens het schooljaar worden kinderen uitgedaagd met academische en buitenschoolse prestatie , zodat ouders zeker wilt zijn ze de rang met hun dieet keuzes. Studies tonen aan dat veel kinderen niet genoeg van de juiste voeding krijgen, terwijl meer en meer overgewicht en het risico van obesitas-gerelateerde ziekten . Gelukkig, met een beetje hulp , kinderen kunnen een smaak voor gezonde foods.In feit verwerven , onderzoek ondersteunt dat gegeven herhaalde blootstelling , afkeer van een kind om een bepaalde gezonde voeding kan eigenlijk de cirkel rond . Een recent artikel gepubliceerd in het tijdschrift Appetite , van onderzoekers van het University College in Londen , meldde het effect van ouders met een dagelijkse smaak van een groente voor waarin het kind had een afkeer aangegeven . Jongeren die dagelijkse blootstelling hadden verhoogden hun smaak en consumptie van het levensmiddel . In sommige gevallen , voedsel dat ze zouden een keer niet aan werd hun favorieten . " Een gezonde , evenwichtige dagelijkse voeding voor kinderen klinkt misschien als eenvoudig gezond verstand , maar veel ouders het gevoel gehandicapt door de krachten die kinderen naar junk food te trekken , " zegt Doug Woolsey , oprichter van Et Tu Salade Kits en een openbare outreach programma ter bevordering van de familie de gezondheid en het welzijn genaamd Family Mealtime.Parents kan schelen om deze suggesties te overwegen om kinderen te stimuleren om meer fruit en groenten te eten : • Verpak vers fruit en groente rauwkost of een salade , in hun dagelijkse lunch op school . Frequentie van opname helpt hen een smaak voor gezond voedsel te ontwikkelen. • Neem kinderen naar de producten sectie om ze te helpen uitzoeken van groenten en fruit met je. Moedig hen aan om iets wat ze nog nooit geprobeerd te selecteren en maak een evenement van bereiden en genieten van het samen. • Voeg groentepurees aan pastasauzen , soepen , stoofschotels en gehaktbrood , het verhogen van de voeding in de voeding en het vermijden van resistentie tegen " meer groenten . " • groenten toevoegen in een verscheidenheid van " kid - favoriet " voedsel . Laad een pizza met een heerlijke mix van gekruide groenten , zet een kip Caesar salade in volkoren wraps of maak gemengde veggie , bonen en bruine rijst taco's . • Het bevorderen van vers fruit als basis voor desserts en occasionele zoete lekkernijen . Zodra kinderen wennen aan de smaak van vers fruit , kan suikerhoudende voedingsmiddelen te zoet voor hen geworden
Door: . Wendy Mitchell