8 minuten ontbijt voor kinderen

Je hoeft niet te laten drukke schema te stoppen uw gezin tegen het eten van de belangrijkste maaltijd van de dag . Het ontbijt kan nog steeds een optie met 8 - Minute Ontbijt Ideeën voor Kids zijn. Er kunnen slechts 24 uur in een dag , maar met Egglands Best ( EB ) , timing niet meer heeft om de vijand te zijn als het gaat om een gezonder ontbijt voor uw children.Breakfast maaltijden met eieren zijn gemakkelijk te bereiden en te helpen zorgen voor de veel noodzakelijke nutritionele voordelen van uw gezin nodig heeft. Eieren zijn al een populair ontbijt ingrediënt met kinderen , en het gebruik van beter - proeven, kan Best eieren voedzamer Eggland 's zelfs de snelste maaltijd plezierig. Probeer deze leuke en lekkere recepten met uw familie : Eggland 's Best Cracked Humpty Dumpty Prep Tijd : 8 MinutesIngredients : 2 Eggland 's Best eggs2 theelepels magere milkNonstick spray1 /4 kop vetarme cheese1 /8 kopje in blokjes gesneden groenten van choicefor elk ei voeg 1 theelepel. afgeroomde melk . Klop de eieren en de melk lichtjes met een garde of een vork . Spuit een 7-9 - inch koekenpan met een anti-aanbak spray. Bij verhitting , voeg de eieren . Laat ze doorwarmen , en als ze dat doen, zet het vuur iets . Met behulp van een houten spatel of een lepel , duw de eieren van de bodem van de pan in lange halen te lang wrongel te vormen. Ga door met deze steeds sneller als de pan groeit heter. Voeg kaas en groenten . De eieren moeten los , romig en niet gaar zijn. Om nog meer tijd , zweep eieren en magere melk op te slaan in een magnetron kom. Verwarm onder 45 seconden . Open en roer eieren. Voeg kaas en groenten en warmte voor een extra 15-25 seconden. ( Tijd kan variëren op basis van een magnetron ) . Robin Foroutan , RD , stelt: " Putting de focus op de hele en natuurlijke voeding zorgt voor een sterke voedingswaarde voordeel voor kinderen en maakt maaltijden om meer verrijkte en niet calorically dicht. " Moeite hebt om je kinderen om gezond te eten ? Probeer deze snelle tips van Foroutan : • Customization is een geweldige manier om kinderen beter te leren eten. Met behulp van verschillende plantaardige combinaties in uw eiergerechten biedt een verscheidenheid aan etnische smaken uw kinderen zullen genieten . Gebruik bijvoorbeeld paprika , ui en vetarme Jack kaas voor een Mexicaanse twist , of probeer spinazie , tomaten en lichte feta voor een Griekse smaak. • Vragen aan uw kinderen om deel te nemen aan de pret bouwt niet alleen een sterkere band tussen ouder en kind , maar stimuleert hen ook om te eten wat ze hebben gemaakt . • Gebruik de reserve minuten 's nachts of tijdens het weekend /dobbelstenen groenten snijden . Cut - up paprika's zijn een snelle oplossing voor uw ochtend ei ontbijt en geweldig voor een naschoolse of lunchbox snack.Compared een gewoon ei , EB eieren bevatten 25 procent minder verzadigd vet , 200 mcg luteïne voor de gezondheid van het oog , bieden 10 keer meer vitamine E , 175 mg cholesterol ( vergeleken met 215 mg bij gewone eieren ) , plus 40 procent van iemands dagelijkse behoefte aan jodium en zijn een uitstekende manier om omega - 3 zijn in een dieet . Gestempeld met een onderscheidend " EB " mark , hebben de bekroonde eieren de best smakende Egg Award ontvangen van de American Culinary ChefsBest , de Men's Health Top Pick als de beste eieren , de Crystal Egg Award van de International Egg Commissie en de National Health & Wellness Club stempel van goedkeuring voor de smaak , kwaliteit en nutrition.EB eieren zijn ook verkrijgbaar in kooi- vrij en biologisch , en al zijn koosjer gecertificeerd . . De kippen die leggen deze eieren worden gevoed met een strikt gecontroleerde , hoge kwaliteit , volledig natuurlijke , all- vegetarisch dieet zonder toevoeging van hormonen, antibiotica of steroïden , van welke aard
Door: Wendy Mitchell