Tijdens de drukte van elke week , het is makkelijk om over het hoofd goede voeding . Tussen naschoolse activiteiten en overuren op kantoor , kan het een uitdaging voor ouders om de juiste gaten te houden op wat hun kinderen eten - op zowel maaltijd en snack times.Because kinderen zijn voortdurend op de weg te houden , kan het lijken alsof een onbelangrijk taak , maar wat ze knabbelen op tussen de maaltijden is een belangrijk onderdeel van het houden van hen vrolijk, geconcentreerd en energiek . Gelukkig voor de ouders , bereiden van gezonde snacks hoeft niet moeilijk of tijdrovend te zijn . Wanneer kinderen vullen hun rugzakken , het is uw cue om te controleren of de bijkeuken is gevuld met Conve - nience voedingsmiddelen die gemakkelijk kunnen worden geïntegreerd in een hectische schedule.Leave de chips , frisdrank en snoep uit de winkelwagen. Probeer in plaats daarvan gezonde alternatieven zoals ingeblikt fruit , pindakaas , kaas , yoghurt of smoothies . Verschillende voedingsmiddelen hebben verschillende effecten op het lichaam . Bijvoorbeeld , in blik Bartlett peren zijn altijd rijp en klaar om te eten , plus ze kunnen helpen trage geest en lichaam weer energie met hun overvloed aan natuurlijke koolhydraten . En pindakaas is een goede bron van eiwitten , die helpt bij het opbouwen en onderhouden van gezonde spieren en bones.For een gemakkelijke "A" in Snack Time 101 , probeer dit eenvoudige recept volgende keer dat uw kinderen moeten een pick - me - up : Engels Muffins met Peren en Peanut ButterMakes 2 servings1 Engels muffin (gewoon of kaneel rozijnen ) 2 eetlepels pinda butter2 theelepels honey2 blik Bartlett halve peren Split muffin en toast. Verspreid elke helft met 1 eetlepel pindakaas . Besprenkel elk met 1 theelepel honing . Snijd halve peren en plakjes schik op de top . Voedingswaarde ( per portie ) : Calorieën 215 ; Eiwit 6g , Koolhydraten 31g Fiber 3g , Vet 9g , Natrium 181mg ; Cholesterol 0mg.For kinderen (en volwassenen ) , ingeblikt kan Bartlett peren een handig hulpmiddel bij , gezonde snack < br . > Door: Stacey Moore