Het Belang van Bedtime Routines

Een van de beste dingen die je voor je kind kan doen is ook het moeilijkst te houden aan : oprichting van vaste bedtijd routines . Niet alleen geven ze jongeren een gevoel van stabiliteit , maar - gedaan - maken bedtijd meer troost . " Rituelen voegen evenwicht en om kinderen leven , dat is waarom ze zoveel van hen houden , " legt Dr Renee Cherow - O ' Leary , een professor aan de Columbia University Teachers College en voorzitter van Onderwijs voor de 21e eeuw . " En voor het slapen gaan is een perfecte tijd om rituelen die daadwerkelijk kan versterken familiebanden vast te stellen. " Maar gezien de complexiteit van het moderne leven , is het niet verwonderlijk dat studies aantonen dat zulke geritualiseerde bedtijden zijn op de daling . Experts wijzen het ontwikkelen van een programma om te helpen uw kinderen op het goede spoor : • Etenstijd - Bedtime rituelen moet goed beginnen voordat de lichten uitgaan . Begin met het eten van het diner elke avond samen . Het is een geweldige manier voor een kind om gesprekken over de dag en voor kinderen om te leren meer communicatief te zijn van de familie te horen . • Tijd van het bad - Na het eten komt het bad , wat een prachtige manier voor het kind kan zijn om te ontspannen en ervaar het comfort van hygiëne en warmte. Probeer het opzetten van enkele favoriete bad - tijd spelen met je kinderen , als goed. • Ontspannende Time - Ontspan met uw kind door het lezen van een favoriet boek of door het kijken naar programma 's een geschikte kinderen met hem of haar . Voor voorschoolse leeftijd kinderen ( 2-5 ) , PBS KIDS Sprout 's "The Good Night Show " is doelbewust ontworpen als een instrument om ouders te helpen ontspannen kinderen voor het slapen gaan . " Segmenten duren van 5 tot tien minuten , waardoor middelen van ' nog een ' uitvoerbaar voor kinderen ", zegt senior vice -president van de programmering Andrew Beecham PBS KIDS Sprout . De show uitgezonden elke avond 6-9 Eastern Time en herhaalt van 9 tot middernacht voor gezinnen in verschillende tijdzones . Kinderen kunnen leren van de " Good Night Guide" Nina , die Sprout 's programmeren met -learning gebaseerde activiteiten zoals verhalen en liedjes verbindt . Ze geeft ook les yoga , gebarentaal en basic Spaans . • Sleepytime - Idealiter een tijd van wat Dr Cherow - O'Leary noemt " nabijheid en sluiting op de dag , " het moet worden gebruikt voor een rustige gesprek . " Gebruik zinnen die het geheugen activeren , zoals ' Was het niet leuk toen we zagen dat eekhoorn in het park vandaag? " ' Oppert ze . • Bedtime - Andere rituelen helpen , zoals het luisteren naar een bepaald verhaal of lied , of worden gerustgesteld of wiegde . " Ze kunnen het slapen gaan voelen meer voorspelbaar en veilig , " zegt Dr Cherow - O'Leary . PBS KIDS Sprout is het enige netwerk dat voorschoolse programmering biedt 24 uur per day.PBS KIDS Sprout 's "The Good Night Show " helpt kleuters gemak in een bedtijd routine
Door: . Stacey Moore