Verminder uw stress Als nieuwe ouder

Wanneer je een nieuwe moeder of vader , je wilt alles goed . Echter, de druk om perfect te zijn ertoe leiden dat u angstig en boos voelen . Het is belangrijk om stappen te nemen om uw stress te verminderen als een nieuwe ouder . Je zult gezonder en gelukkiger zijn - en zo zal je baby Een nieuwe baby brengt veel vreugde - maar brengt ook een hoop nieuwe ervaringen die stress kunnen veroorzaken. Je bent niet zo veel slapen , je niet de onafhankelijkheid die u gewend bent , en je bent nog steeds weten hoe je de behoeften van uw kleintje te voldoen . Op dit moment is het cruciaal om uw stress te verminderen op welke manier je can.When je in een stressvolle situatie rond uw nieuwe baby , kan je schuldig voor uw emoties te voelen . U kunt het gevoel dat je niet een ongelukkige gevoelens over je baby.However zou moeten hebben , het is natuurlijk en normaal om gestrest te voelen . In feite moet je meer zorgen maken als je geen stress. Om uw stress te verminderen moet je laten gaan van de schuld en gaan met de problemen die er de oorzaak die feelings.When je probeert om je stress te verminderen , het helpt echt om een plan van aanpak te hebben. Het eerste wat je kunt doen is het maken van een lijst van alle dingen die eigenlijk veroorzaken de stress.For voorbeeld , kan het zijn dat u alleen krijgt twee uur slaap op een moment , dat u niet in staat om zijn uit het huis zo veel als je wilt, of dat je de uitgaven te veel tijd proberen om vrienden en relatives.Once heb je de dingen die triggering uw stress geïdentificeerd behagen, kunt u een plan om uw stress te verminderen creëren . Neem enkel een situatie op de lijst en denk aan zoveel mogelijk manieren mogelijk om de problem.For voorbeeld te verminderen , als je niet krijgt uit het huis genoeg is, kunt u in staat om de hulp van een vriend of familielid om de baby te werven zitten of ga met je mee , zodat je een extra helpende hand kan hebben op een uitje . Op deze manier kunt u uw behoeften voldaan en verminderen uw stress.Asking om hulp kan zeer moeilijk zijn - vooral als je gewend bent om onafhankelijk en het verzorgen van alles op je eigen . Echter, om uw stress te verminderen is het belangrijk dat u toestaan ​​dat anderen om je te helpen waar mogelijk
Door: . Olga Sysoef -