Met kinderen zitten aan hun bureau voor zes of meer uren per dag op school - plus tijd besteed aan huiswerk op de tafel of op de computer -het is uitermate belangrijk voor ouders om manieren voor hun kinderen te vinden blijven active.That komt omdat bijna tweederde van de natie de jeugd niet de nodige oefening en activiteit voor gewichtsbeheersing en een goede gezondheid te krijgen. Deskundigen het erover eens dat schoolgaande kinderen moeten matig tot krachtig actief te zijn voor een minimum van 60 minuten per day.Unfortunately , hectische werk en gezin schema laat weinig tijd voor de kinderen om deel te nemen aan lichamelijke activiteit . Scholen worstelen om academische prestaties te verbeteren dalen lichamelijke opvoeding en de uitsparing en het toewijzen van meer huiswerk , die nog minder tijd voor sport en andere vormen van lichamelijke activity.YMCA deskundigen laat vinden het belangrijk dat ouders een goed evenwicht tussen academische verrijking en speels, recreatief activiteiten voor hun kinderen voor, tijdens en na school . De YMCA biedt de volgende tips om uw kind elke dag krijgt ten minste 60 minuten van de activiteit : . • Beperk de hoeveelheid tijd die uw kinderen doorbrengen voor de televisie of computer tot minder dan twee uur per dag • Help je kinderen begrijpen de belang van fair play, teamwork , sportiviteit en plezier . Met meer dan 9.000 naschoolse programma's in het hele land , YMCAs de natie zijn een toonaangevende bron voor ouders op zoek naar leuke activiteiten voor hun kinderen te vinden. • Stuur je kinderen naar buiten voor een speeltijd . Kinderen die tijd buitenshuis hebben meer kans om deel te nemen in speelse fysieke activiteiten . • Plan familie-activiteiten. Vind manieren voor de familie om samen actief te zijn , zoals het nemen van een korte wandeling na het eten , lopen in plaats van rijden naar de winkel , paardrijden fietsen of zwemmen . • Dienen als positief rolmodel voor je kinderen met betrekking tot regelmatige fysieke activiteit . Kinderen leren vaak door het emuleren van volwassenen die ze liefde en respect . Toon je kinderen hoe belangrijk het is om actief te blijven doordat het een prioriteit in je leven . " Net als volwassenen , kinderen lichamelijke activiteit nodig hebben ", zegt Barbara Roth , YMCA van de VS specialist voor kinderopvang naschoolse programma's . "Fysieke activiteit helpt kinderen het beheer van stress , frustratie wegnemen creëren energie en , bovenal, plezier te hebben tijdens het ontwikkelen van gezonde gewoonten die een leven lang meegaan . " Muziek van : Stacey Moore