Creatieve manieren om kinderen te helpen in vorm te blijven

Het is belangrijk dat kinderen stappen ondernemen om actief en gezond te blijven . Maar het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services meldt dat het percentage van de Amerikaanse kinderen met overgewicht is meer dan verdubbeld sinds 1980 . In feite , wordt geschat dat ongeveer 15 procent van alle kinderen in de VS vandaag zijn overgewicht - en uitvoeren die extra kilo's kan leiden tot een aantal gezondheidsproblemen, waaronder diabetes type 2 en hart disease.So hoe kunt u helpen uw kinderen vechten tegen de slag om de Ardennen - of voorkomen dat overgewicht in de eerste plaats ? Wees creatief en probeer dan deze tips : Eet SmartInvolve uw kinderen in de maaltijden die je eet , elke stap van de weg . Begin met het nemen van hen boodschappen . Bespreek slimme voeding keuzes en het belang van het eten van veel groenten en fruit per dag . Laat kinderen kiezen uit een aantal gezonde bijgerechten voor diners en leren ze om te kijken naar etiketten voordat ze een keuze maken. Ook , wijzen erop dat er een aantal voedingsmiddelen die er zijn die goede smaak en zijn goed voor hen. Ze moeten niet associëren gezond voedsel met een slechte smaak . Dan, als je thuis komt , hebben uw kinderen helpen bij de voorbereiding van een gezond diner . Kijk SmartOdds zijn , je kinderen zoals tv kijken , zodat je net zo goed zou kunnen hebben ze een beetje oefening , terwijl ze het doen. Kinderen kunnen afstemmen op en dans samen met shows zoals " Dance Revolution ! " op de KOL Secret Slumber Party line-up op CBS . De sensationele nieuwe danswedstrijd werd geïnspireerd door de hit video game franchise , Dance Dance Revolution . Met gastheer DJ Rick Adams ( Radio KOL , Nickelodeon UK ) , de show daagt tieners en tweens om hun beste dance moves om de show te brengen en kijkers worden aangemoedigd om te krijgen van de bank en doe mee in de pret . Het is een deel van wat KOL zegt is hun algemene streven om de kinderen aan te moedigen om een gezonde , evenwichtige actieve levensstijl leiden . Worden SmartParents met overgewicht hebben meer kans op kinderen met overgewicht hebben . Dus wilt u misschien denken over het goede voorbeeld . Slimme beslissingen over lifestyle en uit te leggen aan je kinderen de redenen waarom je de dingen die je doet . Bijvoorbeeld, de volgende keer dat u rijden naar het winkelcentrum met uw kinderen , parkeren ver van de ingang . Vertel je kinderen je ver weg geparkeerd omdat je het leuk om te wandelen tijdens de dag en dat de oefening helpt je gezond en gelukkig . Het klinkt misschien eenvoudig, maar een kleine inspanning kan een lange weg te gaan
Door: . Stacey Moore