Hoe om te gaan met Stay At Home Burnout

Wordt een thuis moeder kan de beste baan die je ooit zult krijgen , maar het is moeilijk . Je bent op afroep 24/7 , en wanneer je op vakantie gaat , je nog steeds dezelfde verantwoordelijkheden . En als u een bedrijf of werk mee naar huis thuis werk, kan het leven nog meer challenging.The eerste stap om het omgaan met burnout is het voorkomen van het in de eerste plaats. Heeft uw schema niet te vol met activiteiten voor de kinderen of uzelf . Neem een ​​beetje tijd voor jezelf elke dag. Je hoeft niet alleen te zijn , maar je moet een beetje ontspannen. Of dit kan zijn tijdens de kids ' dutjes of wanneer ze op school , zelfs het nemen van slechts een paar minuten voor u kan echt helpen . Dan kunt u gebruik maken van de tijd om dingen gedaan te krijgen met een duidelijke head.Make ervoor dat uw verwachtingen en die van uw gezin zijn realistisch . Als je het runnen van een bedrijf aan huis of een werk thuis werk , kun je niet verwachten dat een zo perfect huis te houden als een moeder die dat niet doet . Kies een dag om de was te doen , het stofzuigen en andere huishoudelijke taken die niet hoeft te worden gedaan op een dagelijkse basis en laat het tot dan ... tenzij de dringende noodzaak zich voordoet , van course.When je boos , niet jezelf als een gebrekkige of slechte ouder . We hebben allemaal wel eens boos . Wat belangrijker is, is hoe u reageert op de anger.Make ervoor dat je genoeg slaap krijgt . Hoe vermoeider je bent, hoe meer spanning je gaat voelen , en hoe moeilijker het zal zijn om ermee om te gaan . Indien nodig , een dutje op hetzelfde moment als de kinderen doen , zodat ze niet in de problemen wegens gebrek aan supervision.Plan leuke activiteiten eens in de zoveel tijd om stress te verlichten . Afhankelijk van uw wensen en de behoeften van uw gezin , kan dit alleen of met het hele gezin . Ga naar het strand , een park , dierentuin, winkelcentrum , waar het ook is dat je kunt ontspannen en gewoon fun.Consider planning of zelfs koken maaltijden en snacks op voorhand. Het is gemakkelijk om uw kinderen gezonde snacks geven als je hebt gesneden groenten en /of fruit klaar om te gaan in de koelkast . Een paar minuten werk in het begin van de week kunt u tijd besparen . De maaltijden kunnen ook worden voorbereid op voorhand en voor de nachten bevroren als je gewoon te moe om te koken . Plan je maaltijden voor restjes die goed zal bevriezen , en afscheid te nemen van dure bevroren diners uit de supermarkt store.If het schrijven van uw schema helpt je, dan houd een schriftelijke schema. Als het maakt je overweldigd voelen , doe dan niet . Gewoon omdat je beste vriend zegt dat houdt haar op schema om een kalender met alles wat ze nodig heeft om te doen op het betekent niet dat hetzelfde zal werken voor you.Finally hebben , laat andere ouders voel je je schuldig hen gunsten net omdat je thuis bent en ' tijd heb. "Je bent een full time baan de zorg voor je gezin te doen, niet alleen lanterfanten . Uw planning kan net zo vol als de hunne , zo niet meer
Door: . Stephanie Foster