1 . Inboezemen een gevoel van verwondering over het lichaam. Veel volwassenen angst en wantrouwen hun lichaam. Zij geloven dat het lichaam kwetsbaar is, en ziekte is net om de hoek . De mythe dat je verkouden als je naar buiten zonder jas aanhoudt. Uw kinderen luisteren als je kijkt in de spiegel en zeg tegen niemand in het bijzonder , "Ik ben zo vet. " De waarheid is dat je lichaam is het meest wonderbaarlijke mechanisch systeem op de planeet . Cuts genezen zonder een enkele gedachte of actie van uw kant . Uw immuunsysteem is uw eigen persoonlijke binnenlandse veiligheid systeem , u beschermt tegen bacteriële en virale terroristen. Ja , ziekte is een onderdeel van de menselijke conditie . En we hebben krachtige behandelingen die uw lichaam het eigen vermogen om te genezen helpen . Maar zelfs met de geneeskunde van vandaag is het vermogen van uw lichaam om ziekten, zoals de gewone verkoudheid die concreet bewijs van veerkracht van uw lichaam biedt strijden . Comment on geweldig lichaam van uw kind. " Wow, dat knippen genezen in geen tijd ! " of " Je hebt zulke sterke , snelle benen " of " Kijk naar wat je handen kunnen putten zijn geweest . " Herinner je kind hoe geweldig het is voor de ogen en de nieren en harten die zo goed werken.
2 . Word een student van het menselijk lichaam met uw kind. Uw kinderen zullen naar je toe komen met vragen over hoe hun lichaam werkt . Het kan ongemakkelijk zijn voor zowel u en uw kind als je niet de antwoorden. Dit ongemak kan kinderen dat ze vragen over hoe hun lichaam werkt , wat kan , gedeeltelijk verklaren waarom ouders zelf zijn terughoudend om artsen genante vragen moeten vermijden leren . Vergeet niet , niemand heeft alle antwoorden . Dat is de reden waarom uw arts neemt deel aan permanente medische educatie . Uw kind kan u herinneren aan de vreugde van de ontdekking . Samen kunt u zoeken naar antwoorden . Ik mijn zoon gezegd dat de botten te maken bloed en vroeg hij: ' Hoe zit het met wezens met exoskeletons ? " Ik zei: " Wat een interessante vraag . Laten we op het internet en zien wat we kunnen ontdekken . " Laat een kind - geschikte boek over het lichaam beschikbaar is en leren en te gebruiken anatomisch correcte woorden . Misschien kun je een gezin wedstrijd op de proppen komen met de coolste medische term .
3 . Leer uw kinderen om hun lichaam te luisteren . Vaak voelt het alsof volwassenen worden beloond voor het negeren of het overwinnen van de signalen van hun lichaam. De " held " die komt om te werken met de griep of de moeder die haar behoefte aan eten of slapen negeert . Gezondheid wordt gehandhaafd wanneer jij de signalen die wijzen je lichaam uit balans en reageert tijdig wanneer uw lichaam aangeeft het nodig something.Help uw kinderen te identificeren wanneer ze koud of hongerig of moe . Je kunt zeggen zelfs een kind , " Je ziet er warm, dus ik neem van de deken . " Geef uw kind enige ervaring reguleren van zijn externe omgeving zoals het nemen van aan en uit truien. Leer uw kinderen dat pijn er is om ze veilig zijn . Zeg: " Owies zijn niet leuk, maar ze zijn er om u te houden van branden jezelf op de kachel of door snijden met een mes . Dat is hoe je lichaam herinnert u voorzichtig moet zijn . " 4. Model gezonde eetgewoonten . Obesitas bij kinderen is een groeiend probleem . Praat met uw kinderen over goede voedingskeuzes en slechte. Moedig hen aan om zich af te vragen : "Wat voor soort voedsel is mijn lichaam honger voor nu ? " en "Ben ik vol? " zelfs als er nog eten op het bord . Besteed aandacht aan te zien of uw kind is een grazer of een 3 -squares per dag kind en stel een eetschema dat hun stijl weerspiegelt . Beslissen of het OK is om te genieten van ongezond voedsel keuzes nu en dan. Toen ik over de voedingswaarde van de snack van donuts van mijn zoon , zei hij , het is de gezondheid van voedsel voor de ziel!
5 . Beloon gezondheid in plaats van ziekte. Sommige van mijn beste jeugdherinneringen komen uit tijden toen ik ziek was . In een poging om mijn pijn te verzachten , mijn moeder onbewust beloond ziekte door lavishing aandacht op mij , het leveren van eindeloze afdalingen van ijs en het spelen van spelletjes met me . Wie wil er nu niet ziek te zijn ! In plaats daarvan , royale aandacht op je kinderen als ze goed . Terwijl u niet wilt dat uw kinderen te straffen voor ziek , overwegen welke privileges van gezondheid tijdens zieke days.When moet worden ingetrokken u inboezemen bij uw kinderen een gevoel van trots , verwondering en respect voor hun lichaam , heb je ze de stichting gegeven . gezondheid
Door: Vicki Rackner MD