Top 10 manieren om overgewicht te voorkomen In Kids

Ik weet zeker dat je het dire berichten over overgewicht bij kinderen steeds hoogtij in Amerika gezien. Het is een eng ding en niet een ervaring elk van ons willen over onze kinderen . Preventie van overgewicht kan gemakkelijk en empowerment voor kinderen. Geef ze de controle over hun lichaam . Leer hen af te stemmen op hun werkelijke behoeften en om zichzelf te behandelen met liefde en respect.1 ) Laat kinderen worden belast met welke voedingsmiddelen zij eat.2 ) Maak alle levensmiddelen gelijk en leren kinderen om in te checken met hun lichaam en kies voedingsmiddelen op basis van wat hun lichaam vragen for.3 ) Moedig hen aan om te weten wanneer ze vol zijn en stoppen met eten op dat point.4 ) Laat hen eten volgens hun eigen honger patronen in plaats van op basis van externe schedules.5 ) de benadrukken lichaamsvorm en gewicht. Stimuleer kinderen om lief te hebben en hun lichaam te accepteren unconditionally.6 ) Help hen leuke manieren om te bewegen en te spelen dus krijgen ze tal van leuke oefening elke day.7 ) Houd van hen onvoorwaardelijk en niet denigrerende opmerkingen over hun uiterlijk of weight.8 maken ) Zorg ervoor dat ze nooit aan de slag op de schadelijke cyclus van diëten en bingeing.9 ) Laat voeding alleen brandstof voor het lichaam . Niet veranderen in een beloning of opslaan bepaalde dingen om speciale treats.10 zijn) Leer hen aan andere mensen te eren en niet plagen of maak plezier van anderen die fat.Adults die willen afvallen via intuïtieve eten worden aangemoedigd om te eten als een kind van twee jaar oud . De meest effectieve wat we kunnen doen om obesitas bij kinderen te voorkomen is hulp kinderen in contact blijven met hun lichaam en eer zijn behoeften
Door: . Nancy Hill